El entrenamiento HIT, siglas de "High-Intensity Interval Training" o "Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad", es un tipo de ejercicio que involucra cortos y muy intensos periodos de actividad seguidos de cortos períodos de descanso o recuperación. Este enfoque puede ayudar a mejorar la resistencia cardiovascular, quemar calorías y desarrollar fuerza en un tiempo relativamente corto. Es importante recordar que el HIT puede ser muy desafiante, por lo que es recomendable hablar con un profesional de la salud antes de comenzar un programa de entrenamiento de alta intensidad para asegurarse de que sea adecuado para tu nivel de condición física y salud.
