El salto de comba, también conocido como salto de cuerda, es una actividad física que implica saltar sobre una cuerda que se hace girar sobre y debajo del cuerpo. Es un ejercicio cardiovascular muy eficaz y también puede mejorar la coordinación, la agilidad y la resistencia. Se puede practicar de manera recreativa, en programas de acondicionamiento físico o como parte de rutinas de entrenamiento más intensas, como las utilizadas en el boxeo y otros deportes.
Beneficios del salto de comba:
1. Mejora cardiovascular: Aumenta la frecuencia cardíaca y mejora la salud del corazón.
2. Quema de calorías: Es un ejercicio de alta intensidad que quema muchas calorías en poco tiempo.
3. Coordinación y equilibrio: Requiere coordinación entre manos, pies y ojos.
4. Fuerza muscular: Fortalece los músculos de las piernas, los brazos y el core.
5. Versatilidad: Puede hacerse en cualquier lugar y no requiere equipamiento caro.
6. Mejora la densidad ósea: Los saltos repetitivos pueden ayudar a fortalecer los huesos.
