La frase "entrenamiento monitorizado frecuencia esfuerzo" parece ser una combinación de términos relacionados con el ámbito del entrenamiento físico y el monitoreo del esfuerzo durante dicho entrenamiento. Aquí hay una breve explicación de cada uno de estos conceptos:
1. **Entrenamiento Monitorizado:** Esto implica llevar a cabo un seguimiento sistemático y continuo de tu entrenamiento. Puede incluir el registro de variables como la intensidad del ejercicio, el volumen de entrenamiento, la frecuencia cardíaca, el tiempo de recuperación, etc. El objetivo es tener una visión clara de cómo estás progresando y ajustar tu programa de entrenamiento según sea necesario.
2. **Frecuencia Cardíaca (FC):** La frecuencia cardíaca es el número de latidos del corazón por minuto. Durante el ejercicio, la frecuencia cardíaca aumenta para suministrar más oxígeno y nutrientes a los músculos en funcionamiento. La monitorización de la frecuencia cardíaca puede proporcionar información sobre la intensidad del ejercicio y la eficacia del entrenamiento.
3. **Esfuerzo:** El esfuerzo en el contexto del entrenamiento se refiere a la cantidad de energía y trabajo que estás poniendo en una actividad. Puede medirse de diversas maneras, como la percepción subjetiva del esfuerzo (usando escalas como la Escala de Borg) o mediante dispositivos de monitoreo que registran datos objetivos, como la frecuencia cardíaca, la velocidad, la carga de trabajo, etc.
