La efectividad del electrofitness, también conocido como electroestimulación muscular (EMS, por sus siglas en inglés),
1. Fortalecimiento muscular:
-Ventajas:** La electroestimulación puede ayudar a activar grupos musculares de manera más intensa que el ejercicio tradicional, lo que podría llevar a un fortalecimiento muscular.
2. Acondicionamiento físico:
- Ventajas: Puede proporcionar un complemento adicional al entrenamiento convencional, especialmente para personas con limitaciones de tiempo.
3. Pérdida de peso:
- Ventajas: El electrofitness puede contribuir al aumento del gasto calórico y la pérdida de grasa en combinación con una dieta saludable.
4. Rehabilitación y prevención de lesiones:
- Ventajas: Puede ser útil en la rehabilitación de ciertas lesiones musculares y en la prevención de la atrofia muscular en personas con movilidad reducida.
5. Adherencia al ejercicio:
- Ventajas: Algunas personas encuentran el electrofitness más atractivo y menos tedioso que el ejercicio convencional, lo que puede mejorar la adherencia.
