Hoje é comemorado o Dia da Saúde e Nutrição e como nós somos especialistas em SAÚDE e BEM-ESTAR, não poderíamos deixar passar essa data tão importante.
Segundo o Ministério da Saúde, este dia é uma oportunidade para debater e avaliar práticas nutricionais e a importância de políticas públicas realistas e preventivas sobre saúde da população.
Todos já sabemos que a combinação perfeita para uma vida saudável é uma alimentação equilibrada e a prática da atividade física.
Mas para te ajudar ainda mais, olha só o conselho da Nutricionista Sabrina Theil:
PEQUENOS HÁBITOS FAZEM TODA DIFERENÇA!
Já parou para pensar que, se você substituir o hábito de acordar às 9h para acordar as 8h para ter tempo de praticar 40 minutos de alguma atividade física antes de se arrumar para ir trabalhar pode significar que daqui a 30 você será uma pessoa muito mais saudável e ativa?
Ou que o hábito de parar de mexer no celular 30 minutos antes de deitar pode te ajudar a dormir melhor, o que vai fazer você ter muito mais disposição para cumprir suas obrigações no dia seguinte?
Ou que se você não consegue ter disciplina em uma determinada dieta, introduzir alguns vegetais e legumes durante as refeições já é melhor que nada?
Ou se você não tem o costume de beber 3 litros de água por dia, beber 1 litro de água já é melhor que zero?
Lembre-se: Você precisa trocar aqueles hábitos que você sabe que não fazem bem para a sua saúde física e mental por hábitos mais saudáveis.
