Você sabe o que são os circuitos neurais? Venha descobrir como usar o cérebro ao seu favor para consolidar um novo hábito à sua rotina.
Quando realizamos uma ação que nos traz prazer ou satisfação, ocorre a liberação de neurotransmissores associados à recompensa, como a dopamina. Essa ativação neural cria um circuito que reforça o comportamento, facilitando a consolidação do novo hábito. Essa interação entre circuitos neurais e recompensa é essencial para moldar nossos comportamentos e alcançar um estilo de vida mais saudável e positivo.
Por isso a importância de tornar a prática da atividade física algo constante e agregador para sua vida, para que seu cérebro compreenda que esse novo hábito é essencial para você e te dê cada vez mais estímulos para você seguir com seus objetivos.
E depois de treinar, que tal se recompensar combinando algo divertido com seus colegas de treino? Assim poderão passar mais tempo de qualidade além dos tatames e fortalecer seus vínculos de amizade.
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