Antigamente achava-se que somente após 45/ 30 minutos da prática de exercícios físicos que se começava a queimar gordura.
Mas isso não é verdade! Novas pesquisas indicam que, após 45 segundos de atividade, a queima da gordura corporal já começa a ser trabalhada.
Vale destacar que a intensidade do treino também é fundamental na queima calórica e de gordura, mesmo que o treino seja mais curto.
Por isso, capriche na constância e na intensidade do seu treino!
Além de você atingir os resultados que tanto deseja no quesito estética (se for o seu caso), lembre-se que estará fazendo um bem grandioso para sua saúde em questão de longevidade e qualidade de vida e também saúde mental, diminuindo níveis de estresse, aumentando hormônios do prazer e alegria e estará muito mais disposta(a) para ter tempo de qualidade com as pessoas que ama!
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