As refeições pós-treino são cruciais para ajudar o corpo a se recuperar do treino, por isso, preze sempre por COMIDA DE VERDADE.
É essencial neste momento priorizar o consumo de proteínas de origem animal, carboidratos complexos que irão repor o glicogênio muscular (ex: grão de bico, batata doce, inhame e lentilha), legumes assados (abobrinha, cenoura -ricos em vitaminas) e uma salada beeeem gorda, ou seja, repleta de verduras de preferência verdes-escuros e com fonte de gorduras boas como: sementes de abóbora, semente de girassol, óleo de gergelim e abacate.
E então, conta pra gente: o que você come após o seu treino?
