Estabelecer um horário regular é um pilar fundamental na criação de um novo hábito de exercício físico!
É importante definir um horário específico para realizar as atividades físicas, ao criar uma rotina consistente fica mais fácil manter o compromisso e evitar a procrastinação. O horário regular nos ajuda a sincronizar nosso corpo e mente, preparando-nos de forma completa para os treinos, permitindo que o exercício se torne uma parte natural do nosso dia a dia. Com o tempo, o horário regular se torna um hábito duradouro e benéfico!
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