Está parado(a) a um certo tempo e tomou a decisão que é hora de voltar a praticar atividade física, não somente pela questão da estética mas principalmente pela sua saúde?
Após uma pausa nos treinos, é necessário um tempo de adaptação para que o seu corpo volte a se acostumar com a atividade e não gere lesões. Segundo o especialista Diego Leite de Barros (fisiologista do esporte) são necessárias algumas ações para retornar às atividades com segurança.
Arraste para o lado e confira!
A metodologia das aulas Team Nogueira foram todas elaboradas para não somente evitar lesões como preveni-las.
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