'Mens sana in corpore sano' é uma famosa citação de origem latina, que veio da Sátira X do poeta romano Juvenal. Dando um contexto, a frase é uma resposta à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida.
E a resposta foi: manter a mente sã em um corpo são! Não é novidade que exercício físico regular auxilia no emocional e estado mental de crianças, jovens, adultos e idosos. Principalmente para as pessoas lotadas de tarefas e afazeres do dia a dia.
De acordo com estudos, as pessoas que possuem pelo menos uma atividade têm melhora do sono, alívio do estresse, melhora do humor, aumento de energia e resistência junto da redução do cansaço. Comprovadamente, ainda reduz a ansiedade e risco a desenvolver quadro de depressão!
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