♻️ 4 Lợi ích mở khớp hông tốt, bạn đã biết chưa, hãy đọc và tập luyện ngay:
✅ Tăng Sức Mạnh Cơ Mông và Cơ Đùi Bên Ngoài:
👉 Bài tập mở hông tập trung vào cơ mông (glutes) và cơ đùi bên ngoài (abductors), giúp tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt của chúng.
✅ Cải Thiện Vận Động:
👉 Bài tập này giúp cải thiện vận động của cơ mông và cơ đùi, đặc biệt quan trọng cho các hoạt động thể thao và hoạt động hàng ngày.
✅ Phòng Ngừa Chấn Thương:
👉 Bằng cách tăng cường sức mạnh và linh hoạt cho cơ mông và cơ đùi bên ngoài, bài tập mở hông giúp giảm nguy cơ chấn thương trong quá trình vận động.
✅ Hình Thể Đẹp và Cân Đối:
👉 Ngoài ra, việc thực hiện bài tập mở hông cũng giúp tạo dáng cho vùng mông và đùi, giúp hình thể trở nên cân đối và săn chắc.
