🌟 GIÁO ÁN TẬP LUYỆN MIỄN PHÍ 🌟
Dành riêng cho người mới bắt đầu — khởi đầu hành trình fitness của bạn một cách bài bản và hiệu quả!
Quét mã QR để nhận ngay hôm nay
💪 Nội dung giáo án:
✅ Lộ trình tập luyện 4 buổi/tuần, phân bổ đều các nhóm cơ
✅ Hướng dẫn chi tiết các bài tập cơ bản: ngực, lưng, chân, bụng, cardio,...
✅ Mẹo khởi động, giãn cơ đúng cách để tránh chấn thương
🚀 Phù hợp cho ai?
✔️ Những ai chưa từng tập gym, muốn xây nền tảng vững chắc
✔️ Người muốn tập đúng kỹ thuật, không mơ hồ hay tập sai cách
✔️ Các bạn mong muốn thấy kết quả rõ ràng và duy trì động lực
