🆘🆘 Một số hormone quan trọng sinh ra trong tập luyện thể thao👇👇👇
✅ HGH (Human Growth Hormone - Hormon tăng trưởng người):
👉 Ý nghĩa: HGH thúc đẩy sự tăng trưởng cơ bắp, giảm mỡ cơ thể và cải thiện sức mạnh.
👉Tác dụng: HGH cũng giúp hồi phục sau khi tập luyện và củng cố hệ thống xương.
✅ Testosterone (Testosteron):
👉 Ý nghĩa: Testosterone là hormone nam giới chính, tăng cường sức mạnh cơ bắp và sức mạnh.
👉 Tác dụng: Nó giúp cải thiện hiệu suất thể chất và tăng cường sự phục hồi sau tập luyện.
✅ Insulin-like Growth Factor 1 (IGF-1 - Yếu tố tăng trưởng giống insulin 1):
👉 Ý nghĩa: IGF-1 tương tác với HGH để thúc đẩy sự phát triển và tái tạo cơ bắp.
👉 Tác dụng: Nó giúp cơ thể xây dựng và duy trì cơ bắp.
✅ Cortisol:
👉 Ý nghĩa: Cortisol là "hormone căng thẳng", tăng cao trong tình trạng căng thẳng và áp lực.
👉 Tác dụng: Mức độ cao kéo dài có thể làm giảm sức mạnh cơ bắp và ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch.
✅ Adrenaline (Epinephrine - Adrenalin):
👉 Ý nghĩa: Adrenaline tăng cường năng lượng và sự tập trung, sẵn sàng cho hoạt động vận động mạnh mẽ.
👉 Tác dụng: Nó kích thích cơ thể để reagiere nhanh chóng trong tình huống cần thiết.
✅ Endorphins (Endorphin):
👉 Ý nghĩa: Endorphins được sản xuất trong quá trình tập luyện để giảm đau và tạo cảm giác phấn khích và hạnh phúc.
👉 Tác dụng: Chúng giúp tạo cảm giác hạnh phúc và thoải mái sau khi tập luyện.
♻️Mỗi hormone đều đóng vai trò quan trọng trong điều chỉnh phản ứng của cơ thể đối với tập luyện thể thao, và
