🆘🆘Tình trạng gù lưng ở người lớn tuổi🆘🆘
🤔. Nguyên nhân chính:
👉 Thoái hóa cột sống : Quá trình lão hóa tự nhiên làm cột sống yếu dần, dẫn đến gù lưng.
👉 Loãng xương: Xương yếu đi, dễ bị gãy hoặc cong do thiếu canxi và khoáng chất.
👉 Thói quen xấu: Ngồi gập lưng, cúi nhiều hoặc tư thế không đúng cũng làm tăng nguy cơ.
☹️ Hậu quả:
👎 Đau lưng: Gù lưng gây áp lực lên cột sống, gây đau mỏi.
👎 Khó thở: Tư thế gù làm hạn chế khả năng mở rộng lồng ngực khi hít thở.
👎 Hạn chế cử động: Việc đi lại và cử động trở nên khó khăn hơn do lưng bị cong.
👎 Giảm chất lượng cuộc sống: Cảm giác khó chịu, đau đớn kéo dài ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
♻️ Phòng ngừa:
✅ Tăng cường canxi và vitamin D: Ăn uống đầy đủ để xương chắc khỏe.
✅ Tập thể dục: Thực hiện các bài tập tăng cường cơ lưng và cột sống.
✅ Giữ đúng tư thế: Ngồi thẳng, đứng thẳng để duy trì tư thế tốt.
✅ Khám sức khỏe định kỳ: Kiểm tra sớm để phát hiện và điều trị kịp thời.
