Co ściśle związane jest z bólem lędźwi i krzyża❓
Zmięta powięź krzyża i lędźwi. Im mniej elastyczna, tym bardziej zaburza ruchomość kręgosłupa i dołu pleców.
Dlaczego to ważne❓
Usztywnienie dołu pleców powoduje niedożywienie stawów, tkanek miękkich. A z tym wzrasta sztywność. Będzie z czasem rzutować i na barki, i na kończyny dolne.
🧩⛓W ciele wszystko jest powiązane.⛓🧩
Oto krótka sekwencja na rozluźnienie stawów kręgosłupa, wydłużenie prostownika, rozpuszczenie napięć krzyża, miednicy.
Pamiętaj, że to jakość ruchu jest ważniejsza niż ilość. Nie forsuj. Nie ciągnij. Podążaj w takt oddechu za możliwością ciała.
A jeśli w Twoim ciele są zaburzenia, napięcia i potrzebujesz wsparcia analizą posturalną, kinezyterapią, masażem, to zapraszamy do kontaktu.
📞Ruch4d
#korektywadpostawy
#Terapiamasażem
#kinezyterapia
#zdrowykręgosłup #masaż #terapiawbólachlędźwi #bóllędźwi #zdrowelędźwie
