Staw krzyżowo-biodrowy. 𝐙𝐦𝐨𝐫𝐚 𝐝𝐳𝐢𝐬𝐢𝐞𝐣𝐬𝐳𝐞𝐠𝐨 ś𝐰𝐢𝐚𝐭𝐚. 👇
Ból stawu krzyżowo-biodrowego z tyłu, w okolicy dołu kręgosłupa lędźwiowego. 𝐍𝐢𝐞 𝐢𝐠𝐧𝐨𝐫𝐮𝐣 𝐭𝐞𝐠𝐨!
Siedzisz❓Nie ruszasz się❓ Taki tryb życia prowadzi do chorób tych stawów z przeciążeń, zaniedbań,... już w okolicach 40. r.ż.
𝐂𝐡𝐚𝐫𝐚𝐤𝐭𝐞𝐫𝐲𝐬𝐭𝐲𝐤𝐚 𝐛𝐨́𝐥𝐮 𝐬𝐭𝐚𝐰𝐨́𝐰 𝐤𝐫𝐳𝐲ż𝐨𝐰𝐨-𝐛𝐢𝐨𝐝𝐫𝐨𝐰𝐲𝐜𝐡:
✋ Najczęściej lokalizuje się w okolicy kości krzyżowej i samego stawu.
✋ Może promieniować do pachwiny, jąder (u mężczyzn) oraz kończyny dolnej.
✋ Często mylony z rwą kulszową lub dyskopatią.
✋ Powoduje dolegliwości w obrębie całej kończyny dolnej i pleców.
✋ Ból może promieniować aż do pięty, powodując napięcie mięśni tylnej części kończyny dolnej.
✋Przykurcze i sztywność mięśni.
𝐉𝐚𝐤 𝐳 𝐭𝐲𝐦 𝐝𝐳𝐢𝐚ł𝐚ć❓
N𝐢𝐠𝐝𝐲, 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐧𝐢𝐠𝐝𝐲 𝐧𝐢𝐞 𝐫𝐞𝐳𝐲𝐠𝐧𝐮𝐣 𝐳 dobrego, jakościowego 𝐫𝐮𝐜𝐡𝐮. 𝐓𝐨 𝐧𝐚𝐣𝐥𝐞𝐩𝐬𝐳𝐞 𝐥𝐞𝐤𝐚𝐫𝐬𝐭𝐰𝐨. Ból diagnozuj o specjalisty.
M𝐞𝐭𝐨𝐝𝐲 ł𝐚𝐠𝐨𝐝𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐛𝐨́𝐥𝐮
❗Techniki rozluźniające, masaż
❗𝐌𝐮𝐬𝐜𝐥𝐞 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐲 𝐓𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 (𝐌𝐄𝐓) - wspaniała technika pracy z ciałem. Opisana w nauce i potwierdzona w postępowaniu z bólem. W Ruch4D sięgamy po nią w masażu i pracy z ruchem. Wspiera potężnie.
Dbaj o zdrowie swojego kręgosłupa. Sprawdź, co się robi w Ruch4d i skorzystaj.
#ZdrowyKręgosłup #KorektyWadPostawy #ZdroweStawy #ĆwiczęDobrze #Masaż #Zdrowie #Rozciąganie #Ruch4D
