Z KIJEM, bo to ważny element treningu o charakterze medycznym.👇
W Ruch4d chętnie i regularnie wracamy do pracy z kijem gimnastycznym - #StickMobility. Ta forma ruchu przynosi konkretne, wymierne korzyści, które czujesz od razu:
➡️ Dla kręgosłupa i stawów: Uelastyczniamy taśmy powięziowe, poprawiamy ich wzajemne ślizgi i poprawiamy mobilność rotacyjną kręgosłupa. To absolutna ulga dla spiętych pleców i profilaktyka stabilizacji kręgosłupa.
➡️ Dla kluczowych mięśni: Praca w konkretnych pozycjach z kijem zmusza do głębokiej aktywacji. Rekrutujemy potężne zasoby: mięśnie tłoczni brzucha, pośladki i prostownik kręgosłupa. A skuteczne zaangażowanie do pracy tych części ciała, to najistotniejsze kryteria wytycznych dobrego treningu medycznego.
➡️ Wsparcie i kontrola: Kij uczy i wspiera układ nerwowy w budowaniu stabilności w maksymalnych zakresach – poprawiasz elastyczność, zyskując jednocześnie siłę!
Dlatego w Ruch4d regularnie wracam do pracy z kijem. To fundament mądrego treningu.
Kiedy i gdzie ćwiczymy?
📍 W każdy poniedziałek i czwartek o 18:30 Hawajska 7 #Ursynów
Zapisz się, zadzwoń, napisz. Zapraszam do kontaktu.
