Trabalhar sentado por longos períodos aumenta a chance de dor lombar, cervical e cefaleia tensional. A solução não é ficar horas na academia, e sim quebrar o sedentarismo ao longo do dia com um protocolo simples de 5–10 minutos.
Na Quiro Cura, clínica de quiropraxia em Santo André, o quiropraxista em Santo André associa ajustes e liberação miofascial a um roteiro prático: mobilidade torácica (abrir/fechar peitoral), inclinações e rotações suaves de cervical, alongamento de flexores do quadril, respiração diafragmática e 2 minutos de caminhada a cada 50 de trabalho.
Ajustes ergonômicos fazem diferença: tela na altura dos olhos, apoio lombar, pés apoiados, teclado próximo e alternância entre sentar/levantar. Com a quiropraxia em Santo André, o corpo responde melhor ao dia, você ganha foco e diminui o cansaço no fim do expediente.
O objetivo é prevenir crises e manter a produtividade sem dor. Para receber um protocolo de pausas ativas feito para a sua rotina, agende sua avaliação na Quiro Cura.
