Estação de trabalho minimalista: 5 ajustes que resolvem
Dor no punho ao digitar, cotovelo sensível no apoio, ombro pesado e pescoço rígido costumam vir de um setup que exige alcance lateral e inclinação da cabeça. Uma estação minimalista reduz atritos: menos itens sobre a mesa, distâncias corretas e pontos de apoio bem posicionados.
Na Quiro Cura, o quiropraxista em Santo André avalia altura de tela, profundidade da mesa, apoio de antebraços, posição do mouse e da lombar. Quando indicado, somamos ajustes em cervical/torácica e liberação miofascial em peitorais, trapézio e extensores/flexores de punho para destravar a mecânica do membro superior.
Os 5 ajustes que resolvem: tela na linha dos olhos; teclado e mouse próximos ao corpo; antebraços apoiados; apoio lombar e pés totalmente apoiados; pausas ativas de 2 minutos a cada 50 com mobilidade torácica e respiração diafragmática. Menos esforço, mais foco e fim do “peso” entre escápulas.
Quer produtividade sem dor, com um setup simples e eficaz? Agende sua avaliação na Quiro Cura e receba um protocolo personalizado conduzido por quiropraxista em Santo André para a sua rotina de trabalho.
