♦️ پہلا قدم... نشے کا شکاری بننے کا اعتراف کریں اور علاج کا فیصلہ کریں♦️
: نشے سے چھٹکارے کا پہلا قدم یہ ہے کہ آپ نشے کی حقیقت کا اعتراف کریں۔ اپنی خود شناسی کرنے کا اہم حصہ ہے کہ آپ جاننے کی کوشش کریں کہ کیسے نشہ آپ کی زندگی کو متاثر کر رہا ہے۔
2. خود کو مستحکم رکھیں: نشے سے چھٹکارے کے لئے آپ کو مستحکم رہنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ خود میں قوت بڑھانے کے لئے مثبت سوچ رکھنے کی کوشش کریں اور اپنے اہم مقاصد کو یاد کریں۔
3. معاشرتی حمایت حاصل کریں: نشے سے چھٹکارے کے لئے اپنی معاشرتی حمایت حاصل کرنا بہت اہم ہے۔ اپنے محبوب افراد یا دوستوں سے اپنی مشکلات کا اعتراف کریں اور ان سے مدد مانگیں۔ یہ آپ کو حمایت اور مشورے کے حوالے سے مدد کر سکتے ہیں۔
4. مشاورت اور علاج: نشے سے چھٹکارے کے لئے مشاورت اور علاج لینے کا فیصلہ کریں۔ میڈیکل پروفیشنلز ، اور علاجی مراکز نشے سے چھٹکارے کے لئے مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔
6. خود کی دیکھ بھال کریں: نشے سے چھٹکارے کے لئے آپ کو اپنی صحت کے معاملے میں احتیاط کرنی ہوگی۔ مناسب غذائیں کھائیں، نیم گرم چیزوں سے پرہیز کریں اور منظم طور پر ورزش کریں۔ صحت مند طریقہ زندگی آپ کو نشے سے دور رکھنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
مزید معلومات اور علاج کیلئے یونی کیئر مرکز برائے بحالی منشیات رابطہ کریں
یہاں پر ماہر سائیکالوجسٹ اور سائیکاٹرسٹ کے زیر نگرانی تمام طرح کے نشوں سے مکمل چھٹکارے,اور علاج کی سہولت فراہم کی جاتی ہے
بس ہمیں کال کریں، ملاقات کا وقت بُک کریں اور دیکھیں کہ ہم آپ کی مدد کیسے کر سکتے ہیں۔
