PsycheClinic - Profesjonalna Psychoterapia i Wsparcie Psychologiczne Psycholog Warszawa Bemowo
9 dni temu
Pierwsze sprawdziany, pierwsze załamania: jesienny start nastolatka
Na początku października pojawiają się pierwsze poważniejsze sprawdziany i kartkówki, a wraz z nimi powrót starych lęków. U wielu nastolatków wracają też komentarze w stylu „i tak jestem beznadziejny”, nawet jeśli obiektywnie radzą sobie dobrze. W gabinecie pomagamy oddzielić realne trudności w nauce od głosu wewnętrznego krytyka. Rozmawiamy o tym, skąd wzięło się przekonanie, że tylko najlepszy wynik ma wartość. Uczymy, jak planować naukę tak, by układ nerwowy miał szansę odpocząć między wysiłkami. Z rodzicami omawiamy, jak chwalić wysiłek, nie dokładając presji na utrzymanie idealnego poziomu. Szukamy też sposobów na to, by porażki były bolesnymi, ale jednak doświadczeniami rozwojowymi, a nie dowodem „kim jestem”. Jeśli widzisz, że Twoje dziecko już teraz reaguje na oceny jak na wyroki, warto poszukać dla niego wsparcia, zanim ten wzorzec się utrwali.
Na początku października pojawiają się pierwsze poważniejsze sprawdziany i kartkówki, a wraz z nimi powrót starych lęków. U wielu nastolatków wracają też komentarze w stylu „i tak jestem beznadziejny”, nawet jeśli obiektywnie radzą sobie dobrze. W gabinecie pomagamy oddzielić realne trudności w nauce od głosu wewnętrznego krytyka. Rozmawiamy o tym, skąd wzięło się przekonanie, że tylko najlepszy wynik ma wartość. Uczymy, jak planować naukę tak, by układ nerwowy miał szansę odpocząć między wysiłkami. Z rodzicami omawiamy, jak chwalić wysiłek, nie dokładając presji na utrzymanie idealnego poziomu. Szukamy też sposobów na to, by porażki były bolesnymi, ale jednak doświadczeniami rozwojowymi, a nie dowodem „kim jestem”. Jeśli widzisz, że Twoje dziecko już teraz reaguje na oceny jak na wyroki, warto poszukać dla niego wsparcia, zanim ten wzorzec się utrwali.
Na tej stronie używamy plików cookie Google, by móc świadczyć Ci usługi. Jeśli z niej korzystasz, wyrażasz na to zgodę.