StairMaster เครื่องเดินบันไดไฟฟ้า
คาร์ดิโอยอดนิยม
1. เผาผลาญแคลอรี่ได้สูงมาก
· การออกกำลังกายด้วย StairMaster เป็นการเคลื่อนไหวทิศทางขึ้น-ลงต้านแรงโน้มถ่วง ทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานมาก เป็นหนึ่งในเครื่องคาร์ดิโอที่เผาผลาญแคลอรี่ได้มากที่สุดเมื่อเทียบกับเครื่องอื่นๆ ในเวลาเท่ากัน
2. เสริมสร้างความแข็งแรงของขาและก้น
· กล้ามเนื้อหลักที่ได้ทำงาน: ก้น (Glutes), หน้าขา (Quadriceps), หลังขา (Hamstrings), น่อง (Calves)
· การก้าวขึ้นบันไดเป็นการออกกำลังกายแบบ Weight-bearing ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อขาได้เป็นอย่างดี
3. ฝึกระบบหัวใจและหลอดเลือด (Cardiovascular Fitness)
· ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้ปอดและหัวใจทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม
4. กระทบกระแทกต่ำ (Low-Impact)
· การเคลื่อนไหวแต่ละก้าวบน StairMaster มีการกระแทกต่อข้อต่อ (เข่า, ข้อเท้า, สะโพก) น้อยกว่าการวิ่งบนลู่วิ่งมาก ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มออกกำลังกาย ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก หรือผู้ที่กำลังฟื้นฟูจากการบาดเจ็บ
5. ปรับปรุงความทนทาน (Endurance)
· การออกกำลังกายเป็นเวลาต่อเนื่องช่วยสร้างความทนทานของทั้งกล้ามเนื้อและระบบหายใจ
6. สะดวกและปลอดภัย
· มีที่จับสำหรับทรงตัว ลดความเสี่ยงในการหกล้ม
· ใช้พื้นที่ไม่มากและใช้งานง่าย
