As festas de fim de ano estão chegando, e sabemos que essa época pode ser um desafio para quem busca manter uma alimentação saudável.
Mas, não precisa se preocupar! Aqui vão algumas dicas para você aproveitar os momentos sem exagerar:
1. Coma devagar e preste atenção no sabor: Saboreie o alimento e se permita sentir prazer na comida, sem pressa.🍽
2. Comece com uma saladinha: Isso ajuda a se sentir saciada e pode reduzir a vontade de exagerar nos pratos mais pesados.🥗
3. Inclua alimentos frescos: Frutas, legumes e verduras fazem toda a diferença no seu prato, dando mais cor e nutrientes à refeição.🍇
4. Hidrate-se: Muitas vezes confundimos sede com fome. Beba água entre as refeições.🥤
5. Se permita, mas com moderação: Não é preciso abrir mão de um docinho, mas saboreie com equilíbrio, sem exageros.🍰
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