Perder peso às vezes parece uma batalha interminável, concorda?
Isso acontece porque nosso corpo é programado para resistir à perda de gordura, uma defesa natural contra períodos de escassez de alimentos.
Além disso, dietas restritivas frequentemente desaceleram nosso metabolismo, tornando ainda mais difícil emagrecer a longo prazo.
É uma questão frustrante, especialmente quando já tentamos de tudo e nada parece funcionar.
O segredo para romper esse ciclo é adotar mudanças gradativas e sustentáveis. Pequenos ajustes na alimentação e um suporte adequado também fazem toda a diferença.
E você, já se sentiu preso nesse ciclo de dietas e efeito sanfona? Conte pra mim nos comentários!👇🏻
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