No mundo do emagrecimento, é comum nos depararmos com uma série de mitos que, muitas vezes, dificultam a jornada rumo ao peso saudável.
Vamos conhecer alguns deles?
Mito 1: "Dietas extremamente restritivas são a chave para o sucesso." A verdade é que a sustentabilidade é a chave, e dietas extremas geralmente levam a resultados temporários.
Mito 2: "Pular refeições acelera o emagrecimento." Na realidade, isso pode desacelerar o metabolismo e prejudicar a ingestão equilibrada de nutrientes, sendo assim, é importante avaliarmos cada caso.
Mito 3: "Exercício é suficiente, a dieta não importa tanto." Ambos são essenciais, e a alimentação adequada potencializa os benefícios do exercício.
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