Você já percebeu como seguir um cardápio certinho por uns dias até funciona… mas depois tudo desanda?
É porque o emagrecimento vai muito além do que está no prato.
Quando a mente está sobrecarregada, quando você come por impulso ou usa a comida como válvula de escape, nenhum plano alimentar dá conta sozinho.
Por isso, no Método Frutificar, a nutrição anda junto com a neurociência e o autoconhecimento — pra que a mudança aconteça de dentro pra fora, de forma leve e consistente.
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