Se você sente que está fazendo de tudo, mas os resultados não aparecem, talvez esteja cometendo esses erros:
🍩 Dietas restritivas: Cortar tudo de uma vez só pode até funcionar no início, mas logo vem a compulsão e o peso volta. O segredo está no equilíbrio.
📉 Focar apenas na balança: O emagrecimento vai muito além do peso. Medidas, disposição e até a qualidade do sono são sinais de progresso.
📌 Não ter um plano estratégico: Apenas querer emagrecer não basta. Sem planejamento, você fica refém da falta de tempo, do cansaço e das tentações do dia a dia.
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