A verdade é que muitas vezes começamos o ano cheias de metas e promessas, mas acabamos deixando pelo caminho porque tentamos mudar tudo de uma vez. A chave para transformar sua rotina está em dar um passo de cada vez.
➡ Escolha um hábito simples para começar, como beber mais água, preparar suas refeições em casa ou incluir mais vegetais no prato.
➡ Inclua uma atividade física na sua rotina. Não precisa começar na academia! Caminhadas, dança ou alongamentos já fazem diferença.
➡ Tenha clareza sobre o porquê dessa mudança. Quando você conecta seu objetivo ao que realmente importa para você, fica mais fácil seguir em frente.
E se você sente que precisa de apoio nessa jornada, o Método Frutificar pode ser o guia que faltava para você adotar hábitos mais saudáveis e sustentáveis em 2024.
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