LifeSpring Panthapath

শুনতে কেমন অদ্ভুত শোনালেও, এ অনুভূতি আমাদের অনেকের মধ্যেই আছে। সাফল্য এলে সবাই যেমন খুশিতে ভেসে যায়, আপনার ভেতরেও এক অদ্ভুত অস্থিরতা কাজ করে। মনে ... more

ভাবুন তো—একজন মানুষকে আপনি খুব ভালোবাসেন। কিন্তু তাকে কখনো বলেননি, শুধু ভেবেছেন, “সে বুঝবে।” আবার হয়তো খুব কষ্ট পেয়েছেন, কিন্তু মুখে কিছু না বলে ... more

মানসিক জটিলতা অনেক সময় আমাদের কাছে ধাঁধার মতো মনে হয়। সঠিক দিকনির্দেশনার অভাবে দ্বিধা আর ভয় থেকে জন্ম নিতে পারে দীর্ঘস্থায়ী হতাশা। কিন্তু মনে র... more

রামিসা (ছদ্দনাম) সারাদিন সবার সাথে হাসি-ঠাট্টা করে, বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেয়, অফিসে কাজ করে, ফেসবুকে হাসিখুশি ছবি আপলোড করে। সবাই ভাবে, “বাহ! ও তো ... more

কখনও কি এমন হয়েছে- আপনি কারো ওপর পুরোটা বিশ্বাস রেখেছেন, আর হঠাৎ সেই বিশ্বাস মুহূর্তেই ভেঙে গেছে? তখন মনে হয় যেন পুরো পৃথিবীটা থেমে গেছে, বুকের ভে... more

মানুষের সবথেকে বড় ভুল হলো সে মনে করে তার হাতে অনেক সময় আছে.. আমরা ভাবি, আজ হাড়ভাঙা খাটুনি খেটে টাকা জমাই, আনন্দের প্ল্যান গুলি বরং তোলা থাক কালকের জন্য। অথচ আমরা ভুলে যাই, জীবন বড় অনিশ্চিত এক পরীক্ষার মতো। ঠিক সময়ের স্বপ্ন গুলো ঠিক সময়ে পূরণ ন... more

নিজের ভাষায় মনের কথা বলা হোক মানসিক সুস্থতার প্রথম ধাপ। নিজের অনুভূতিগুলো যখন সঠিক শব্দে প্রকাশ পায়, তখন মনের ভার অনেকটাই কমে যায়। আর সেই প্রকাশে... more

আপনি শুধু মানুষ বেছে নেন না। আপনি বেছে নেন, আপনার মস্তিষ্ক কোন বাস্তবতায় বড় হবে।

রাত ২টা বাজে। চারপাশ নিস্তব্ধ। সবাই ঘুমিয়ে গেছে। কিন্তু আপনি? চোখ বন্ধ করলেন- তবুও মাথার ভেতর এক অদ্ভুত শব্দ, একটানা ভাবনার দৌড়। “যদি কাল ভুল হয... more

বন্ধুর সাথে আড্ডায় বসে আছেন। হঠাৎ সে হালকা মজা করে বলল, “তুমি তো সবসময় বেশি সিরিয়াস!” বাকিদের কাছে এটা হয়তো একদমই সাধারণ একটা কথা। সবাই হাসাহা... more

কাজের চাপ, পরিবারের দায়িত্ব, টাকার চিন্তা, পড়াশোনার চিন্তা, ক্যারিয়ার নিয়ে চিন্তা, সম্পর্কের টানাপোড়েন, সব মিলিয়ে মাথার ভেতর এক অদৃশ্য ঝড় বই... more

ঘুম থেকে ওঠার পরের এক ঘন্টার সময়টা আসলে শুধু একটা সকাল নয়, এই প্রথম এক ঘণ্টায় আপনি যা করেন, সেটাই নির্ধারণ করে সারাদিন আপনার ফোকাস থাকবে নাকি ছড... more

“মানুষ বেশি কাছে এলেই অস্বস্তি লাগে…” অনেকেই ভাবেন এটা অহংকার, কিন্তু এর ভেতরে থাকে এমন এক ভয়, যা কেউ দেখতে পায় না। শুরুতে সব স্বাভাবিক লাগে। ব... more

জীবন এক অমূল্য উপহার- প্রতিটি মানুষ, প্রতিটি গল্প, প্রতিটি দিনই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু যখন হতাশা, একাকীত্ব আর মানসিক যন্ত্রণা চারদিক থেকে ঘিরে ধরে, ... more

আমরা বেশির ভাগ মানুষই ‘ওভারনাইট সাকসেস’ বা রাতারাতি সফল হওয়ার নেশায় মগ্ন থাকি। জিম শুরু করে সাত দিনেই পরিবর্তন খুঁজি, কিংবা কোনো নতুন স্কিল শিখতে বসে দুই সপ্তাহেই বিশেষজ্ঞ হতে চাই। আর যখন প্রত্যাশা অনুযায়ী ফল পাই না, তখনই আমরা হাল ছেড়ে দিই। ... more

সব কিছুই বিরক্তিকর লাগে? রাতের বেলা রিমা (ছদ্ধনাম) ছাদের কোণে বসে ছিল। চাঁদের আলো, হালকা বাতাস, সবই চারপাশে সুন্দর লাগার কথা.. কিন্তু তার মনে কিছ... more

ভালোবাসা পেলেই ভয় লাগে হারিয়ে যাবে! এই ভয়টা কী নিছক কল্পনা? না কি পুরোনো কোনো সম্পর্কে পাওয়া অবহেলা, বঞ্চনা আর ছেড়ে যাওয়ার সেই হৃদয়বিদারক মুহূর্ত... more

একই কাজ কেউ সকালে দ্রুত শেষ করেন, আবার কেউ রাতে বসলে বেশি আইডিয়া পান। এটি মূলত নির্ভর করে আপনার বিশেষ 'ক্রোনোটাইপ' (Chronotype)-এর ওপর। আমাদের ... more

"কারো সাথেই কথা বলতে ইচ্ছা করে না..." জীবিত মানুষটাই যেন ভিতরে ভিতরে মৃত? আপনি কি কখনো নিজের মনকে এতটাই শুনশান আর শূন্য অনুভব করেছেন, যেন জীবনের ... more

আকস্মিক ঘটনার ভয়ংকর স্মৃতিগুলো আপনাকে কষ্ট দিচ্ছে? Acute Stress হলো কোনো আকস্মিক, ভয়ংকর বা বেদনাদায়ক ঘটনার পর শরীর ও মনের একটি স্বাভাবিক প্রতিক... more

অ্যাংজাইটি, মন খারাপ, মানসিক চাপ কিংবা ছোট ছোট চিন্তা আমাদের প্রতিদিনের জীবনকে প্রভাবিত করে। সম্প্রতি University of Science & Technology Chittagon... more

বিজয় শুধু ইতিহাস নয়, প্রজন্ম থেকে প্রজন্ম মানচিত্র রক্ষার দায়িত্ব।

Performance Anxiety & Self-Doubt: এটা কি কেবল কাজের চাপ, নাকি মানসিক চাপের লক্ষণ? আপনি কি অফিসে প্রতিদিন একটা চাপ অনুভব করেন? মনে হয়, ছোট একটা ভু... more

রাতে ঘুম আসে না, সকালে উঠা যায় না.. নিদ্রাহীনতা মানেই কি মানসিক সমস্যার সংকেত? ঘড়ির কাঁটা যখন রাত পার করে ভোরের দিকে যায়, তখনও হয়তো আপনি ছটফট... more

আপনি কি শুধু 'ক্লান্ত', নাকি মানসিকভাবে 'অবসন্ন'? শারীরিক ক্লান্তি আমরা সহজেই বুঝতে পারি, কিন্তু মানসিক অবসাদ আমরা ধরতে পারিনা। আপনি হয়তো সারাদিন কাজ করছেন না, তবুও মনে হচ্ছে আপনার সমস্ত শক্তি শেষ, শরীর দুর্বল লাগছে। মানসিক অবসাদের ৫ টি নীরব ... more

সময় ফুরিয়ে যাচ্ছে.. একবার চোখ বন্ধ করে ভাবুন, আর কতদিন বাঁচবেন? কয়েকটা ঘণ্টা? কিছুদিন? হয়তো কয়েকটা বছর। তারপর? সব থেমে যাবে! তবু আমরা রাগ পু... more

করোনা মহামারির সময় আমাদের মনে এক ধরনের পরিচ্ছন্নতার ভয় ঢুকে যায়। হাত ধোয়া, জীবাণুনাশক ব্যবহার, বাইরে থেকে আসা জিনিসগুলো বারবার পরিষ্কার করা, তখ... more

আপনি কি এমন একজন, যার দিনটা শুরুই হয় একরাশ মানসিক ভার নিয়ে? দিনটা শুরু হওয়ার আগেই যেন সব শেষ হয়ে গেছে, এমন অনুভব কি আপনারও হয়? সকালে মন খারা... more

আপনি কি কখনও ভেবেছেন, কেন আমরা বারবার নিজেদের অন্যদের সঙ্গে তুলনা করি? সামাজিক মাধ্যমে স্ক্রল করতে করতে, আশপাশের মানুষদের দেখে, এমনকি পরিবার বা পর... more

দিনশেষে যখন মাথায় ভর করে ক্লান্তি, অস্থিরতা আর এক ধরনের অদ্ভুত শূন্যতা—তখন কি একবারও থেমে ভাবেন, সারাদিন আপনি আসলে কী করলেন? সোশ্যাল মিডিয়ার একট... more

যাকে আমরা সবচেয়ে বেশি অবহেলা করি, সেই সবচেয়ে বেশি আমাদের দিকে তাকিয়ে থাকে.. ঘরের কোণে চুপচাপ বসে থাকা ছোট্ট সদস্যটা, কিংবা ক্লাসরুমের পেছনের বে... more

World Mental Health Day তে আমরা বিশ্বাস করি - “মন ভালো থাকা কোনো বিলাসিতা নয়, এটা প্রয়োজন" আমরা সবসময় শরীরের যত্ন নিই, কিন্তু মন খারাপ থাকলে কাউক... more

অতীত আমাদের হয়ত অনেক কিছু শেখায়, কিন্তু কিছু স্মৃতি এমন হয় যেগুলো ভুলে থাকতে না পারলে আমাদের জীবন চলার পথটা অনেক কঠিন হয়ে পড়ে। জীবনে এমন অনেক... more

ভেবে দেখেছেন কি; টাকা আছে, বাড়ি আছে, গাড়ি আছে, সুন্দর একটা পরিবারও আছে, ভালো থাকার জন্য যা লাগে সব আছে, অথচ ভেতরে ভেতরে শান্তি নেই, সুখ নেই? মাথ... more

২০১৯ সালে WHO জানিয়েছিল, পৃথিবীতে প্রতি ৮ জন মানুষের মধ্যে ১ জন মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভোগেন। এবং অবাক করা বিষয় হলো, এই মানুষগুলোর অর্ধেকও চিকিৎসা পান না, শুধু লজ্জা বা ভয় থেকে। আমরা যখন কারও ভাঙা হাত দেখি, সঙ্গে সঙ্গে বলি “ডাক্তার দেখাও।” কি... more

অনেকেই মনে করেন, সহমর্মিতা বা অন্যের অনুভূতির প্রতি সংবেদনশীলতা যেন একধরনের দুর্বলতা। ভাবেন, যারা বেশি অনুভূতিপ্রবণ বা অন্যের দুঃখ-কষ্ট অনুভব করতে... more

ওসিডি: যখন চিন্তাভাবনা হয় নিয়ন্ত্রণের বাইরে - ভাবুন, একই চিন্তা বারবার মাথায় ঘুরছে। দরজা লক হয়েছে কিনা বারবার চেক করা, অযথা হাত ধোয়া, কিংবা অস্বস্তিকর কোনো কল্পনা.. এসব যেন নিজের ইচ্ছায় নয়, মনের জোরাজুরিতে হচ্ছে। সামান্য স্বস্তি মিললেও... more

অনেকেই মনে করেন সফলতার জন্য দরকার কেবল কঠোর পরিশ্রম, বুদ্ধিমত্তা কিংবা সুযোগ। কিন্তু এর পেছনে যে নীরব শক্তি কাজ করে, তা হলো মনের সুস্থতা। মানসিক চ... more

আজকের পৃথিবীতে মানসিক স্বাস্থ্য আর কোনো সীমাবদ্ধ বিষয় নয়, এটি এখন বৈশ্বিক আলোচনার অন্যতম কেন্দ্রবিন্দু। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য অনুযায়ী, প্রতি আট জনের একজন মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন। ডিপ্রেশন, অ্যানজাইটি, বার্নআউট- এসব শব্দ এখন আমা... more

মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য কৃতজ্ঞতা চর্চা একটি অত্যন্ত কার্যকরী অভ্যাস। প্রতিদিনের জীবনের ছোট ছোট ভালো মুহূর্তগুলোর জন্য কৃতজ্ঞ থাকা আমাদের মন... more

অনেকেই চেম্বারে আসেন যারা রিহ্যাব সেন্টার থেকে বের হওয়ার পর, ডিটক্স পিরিয়ড শেষ হওয়ার পর কিংবা চিকিৎসা নেওয়ার পরও আবারো মাদকের সাথে জড়িয়ে পড়ে... more

জীবনের প্রতিটি মানুষই কোনো না কোনো সময় কঠিন পরিস্থিতির মুখোমুখি হন। কখনও প্রিয়জনের দূরত্ব, কখনও চাকরির অনিশ্চয়তা, স্বপ্ন ভাঙার কষ্ট, কখনও নিজের ভিত... more

মানুষের সামনে কথা বলতে ভয় পান? রাহিম, ২৮ বছরের একজন তরুণ। অফিসে প্রেজেন্টেশন দিতে গেলে তার বুক ধড়ফড় করে, হাত-পা ঝিমঝিম করে। মনে হয়, সবাই তাকে ভুল বুঝবে বা হাসবে। এই ভয় তাকে পিছিয়ে রাখে, স্বপ্নের পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। এটি সোশ্যাল ফোবি... more

প্রত্যাখ্যান মানেই ব্যর্থতা? প্রত্যাখ্যান কখনোই ব্যর্থতার চিহ্ন নয়। বরং এটি হতে পারে শেখার, নিজেকে নতুন করে বুঝে নেওয়ার, এবং আরও শক্তিশালী হয়ে... more

ফেইসবুকে হাসি, বিছানায় কান্না.. দিনে তাকে দেখলে মনে হয় পৃথিবীর সবচেয়ে প্রাণবন্ত মানুষ। ফেইসবুকে রঙিন ছবি, বন্ধুদের সঙ্গে হাসিঠাট্টা, প্রাণখোলা কমেন্ট, সবকিছুতেই উচ্ছ্বাস। সবাই ভাবে, “ওর জীবনটা কত সুন্দর!” কিন্তু রাত নামলেই বদলে যায় দৃশ্যপট। আল... more

সোশ্যাল স্কিল বাড়ান, জীবনে আরো সমৃদ্ধি আনুন - আজকাল কি মানুষের সাথে মিশতে অস্বস্তি বোধ করেন? আজকাল আমাদের সমাজে মোবাইল আর ইন্টারনেট এর প্রভাব চলছে, এর ফলে আমাদের ভিতরে অনেকেরই সোশ্যাল স্কিল কমে যাচ্ছে। আমাদের পড়াশোনা, কাজ, বা সম্পর্ক, সর্বত্র... more

জীবনে ভারসাম্য কীভাবে রাখবেন? আজকের ব্যস্ত জীবনে আমরা প্রায়ই নিজেদের একদিকে অতিরিক্ত চাপ দিই—চাকরি, পরিবার, সম্পর্ক, কিংবা নিজের লক্ষ্যপূরণের দৌঁ... more

চোখে দেখা যায় না, কানেও শোনা যায় না—তবু সে প্রতিদিন কথা বলে। ভেতরের সেই কণ্ঠস্বর, যার নাম অন্তর্দৃষ্টি। আমাদের অনুভব, অভিজ্ঞতা, ভয়, না বলা কথাগু... more

সম্প্রতি Varendra University রাজশাহীতে Business Administration Well-being Club এর আমন্ত্রনে উপস্থিত হয়েছিলেন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ Dr. Kushal। অত্র বিশ... more

আবেগ আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ। রাগ, দুঃখ, লজ্জা কিংবা ভয়—এসব অনুভূতি স্বাভাবিক হলেও, যখন তা আমাদের আচরণ ও সিদ্ধান্তকে নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করে... more

মাইলস্টোন স্কুলের মর্মান্তিক ঘটনায় আহত আমাদের ছোট ছোট সন্তান সহ সকল শিক্ষার্থী, তাদের অভিভাবক ও শিক্ষকদের জন্য লাইফস্প্রিং উত্তরা ব্রাঞ্চে আগামী ৩ ... more

মাইলস্টোন স্কুল এন্ড কলেজে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক দুর্ঘটনায় হতাহতের শিকার ছোট ছোট শিক্ষার্থী এবং তাদের পরিবারের প্রতি লাইফস্প্রিং পরিবারের আন্তরিক সম... more

সবকিছু ঠিকঠাক চললেও, মনে হয় ভেতরে কিছু একটা ভেঙে পড়ছে? ঠিক তখনই দরকার মনের যত্ন নেওয়া। আমরা দেহের অসুস্থতায় যেমন ডাক্তার দেখি, ওষুধ খাই, বিশ্র... more

নতুন মানুষের সামনে কথা বলার সময় হাত-পা ঠাণ্ডা হয়ে আসে? বুক ধড়ফড় করে? মনে হয় সবাই বিচার করছে? এই অনুভূতিগুলোর পেছনে কাজ করে social anxiety, যা মানসিক স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। আর সেটা কাটিয়ে ওঠা সম্ভব, যদি আপনি নিজের উপর বিশ্বাস রাখ... more

নিশু (ছদ্মনাম) মা হয়েছেন তিন মাস হলো। ঘরে নতুন অতিথি এসেছে, সবাই ব্যস্ত তাকে ঘিরে। অতিথিরা আসছে, সেলফি তুলছে, আদর করছে শিশুটিকে। কিন্তু নিশুর মুখ... more

আমাদের সমাজে অনেক সময় চুপ থাকা বা কম কথা বলাকে ভুলভাবে ব্যাখ্যা করা হয়। মনে করা হয় আপনি হয়তো দুর্বল, ভয় পাচ্ছেন, বা কিছু জানেন না। কিন্তু সত্যিটা ঠিক উল্টোও হতে পারে। চুপ থাকা মানেই কি কিছু না জানার লক্ষণ? নাকি এটা নিজেকে নিয়ন্ত্রণে রাখার এ... more

সবাই বলে, "তুই তো সবসময় হাসিস!" কেউ দেখে না—সেই হাসির আড়ালে জমে থাকা ক্লান্তি, ভাঙাচোরা মন, আর নিঃশব্দ কষ্টগুলো। জীবনের চাপ, দায়িত্ব, একাকীত্ব... more

নিজেকে উন্নত করতে প্রতিদিনের ৫টি মানসিক অভ্যাস - নিজেকে গড়ে তুলতে শুধু বাইরের পরিবর্তন নয়, দরকার ভেতরের যত্নও। প্রতিদিন কিছু ছোট অভ্যাস গড়ে তুললে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়, বাড়ে কর্মক্ষমতা ও আত্মনিয়ন্ত্রণ। ১. সকালে ঘুম থেকে উঠে ৫ মিনিট ... more

অনেকেই হতাশ হয়ে বলেন—"আমি তো ঠিক করতে চেয়েছিলাম, তাও আবার একই ভুল করলাম!" আসলে অনেক সময় এটি শুধু অভ্যাস নয়, বরং মানসিক স্বাস্থ্যের একটা অদৃশ্য... more

আপনি কি সবসময় মানুষের কথায় নিজেকে জড়িয়ে ফেলেন? কেউ কিছু বললেই মনে হয়, কথাটা বুঝি আপনাকেই উদ্দেশ্য করে বলা হচ্ছে? কিংবা কেউ একটু কটাক্ষ করলেই মনে হয়, আপনাকে অপমান করা হচ্ছে? এভাবে প্রতিটি মন্তব্যকে ব্যক্তিগতভাবে নেওয়া আমাদের মানসিক শান্তি নষ্ট কর... more

আমরা অনেক সময় অতীতের ভুল বা ভবিষ্যতের দুশ্চিন্তায় এতটাই ডুবে থাকি যে বর্তমানকে উপভোগ করাই ভুলে যাই। অথচ সত্যিকারের সুখ লুকিয়ে আছে এই মুহূর্তেই!... more

আমরা অনেকেই প্রতিদিন নতুন নতুন প্ল্যান করি—কোন বইটা পড়ব, কোন কোর্সটা শেষ করব, কখন জিমে যাব, কীভাবে কাজের সময় বাঁচাব। কিন্তু বাস্তবে দেখা যায়, কাজটা শুরু করতেই পারছি না। প্ল্যান রয়ে যাচ্ছে খাতার পাতায় বা মনের মধ্যে। কেন এমন হয়? এটা কি কেবল অলসত... more

পরিচ্ছন্ন থাকা নিঃসন্দেহে ভালো অভ্যাস। কিন্তু যখন কারো মনে সবসময় জীবাণু নিয়ে ভয় কাজ করে, আর সেই ভয় থেকে দিনের পর দিন ২০-৩০ বার হাত ধোয়ার মতো আচরণ দেখা যায়—তখন বুঝতে হবে, এটা আর শুধু অভ্যাস নয়, এটা হতে পারে একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যাকে... more

সম্পর্কের সবচেয়ে শক্তিশালী দিক হলো একে অপরের পাশে থাকা। জীবনের কঠিন মুহূর্তগুলোতে আমাদের প্রিয়জনদের সমর্থন এবং ভালোবাসা অমূল্য। কখনো কখনো, একটি... more

মন চায় সবকিছু ভেঙে ফেলি! কখনো কি এমন মনে হয়েছে? হুট করে মেজাজ খারাপ, ধৈর্য যেন কোথায় হারিয়ে যায়! ছোট্ট কথাতেও মাথার ভেতর আগুন জ্বলে ওঠে? কি... more

শিশুর হাতে ফোন দিয়ে অভ্যাস করছেন না তো? আজকাল অনেক বাবা-মা ব্যস্ততা, ক্লান্তি কিংবা পরিস্থিতি সামলাতে গিয়ে শিশুদের হাতে মোবাইল তুলে দিচ্ছেন। "একটু... more

আমরা অনেকেই অন্যদের খুশি রাখতে গিয়ে নিজের যত্ন নিতে ভুলে যাই। কিন্তু কখনো কি ভেবে দেখেছেন, আপনার মানসিক শান্তি ছাড়া আর কিছুই সত্যিকারের সুখ এনে দ... more

কখনো মনে হয়েছে, রাগ বা কষ্ট যেন আপনাকে চালিত করছে? হুট করে মেজাজ হারানো, কথায় কথায় হতাশা—এসব শুধু মানসিক শান্তি নষ্ট করে না, সম্পর্ককেও ক্ষতিগ্... more

➤ নিজেকে অন্যের সঙ্গে তুলনা করা আমাদের আত্মবিশ্বাস কমিয়ে দেয় এবং মানসিক চাপ বাড়ায়। ➤ প্রতিটি মানুষের জীবনযাত্রা, সুযোগ ও সক্ষমতা আলাদা – তাই অ... more

প্রত্যাখ্যান শুনলে সবারই খারাপ লাগে। মনে হয়, "আমি কি যথেষ্ট ভালো নই?" বা "সবাই আমাকেই না বলে কেন?" কিন্তু একটু ভেবে দেখুন, জীবনের প্রতিটা বড় অর্... more

গত ১৪ই মার্চ Bangladesh Federation of Dental Science-BFDS এর আমন্ত্রনে পেশাগত ও ব্যক্তিগত জীবনে মানসিক প্রশান্তি বিষয়ক ওয়ার্কশপে ইন্সট্রাকটর হিসে... more

জীবন ও কাজের মধ্যে সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখা মানসিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত কাজের চাপ আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যে নেতিব... more

ঈদ মোবারক! উৎসবের মুহুর্তগুলো হয়ে উঠুক আরও আনন্দময়, নিরাপদ ও বন্ধনে আবদ্ধ।

স্বাধীনতার ঋণ শোধ হয় না, হয় শুধু লালন, ত্যাগের সেই গল্প বুকে, গড়বো নবতরুণ পথচলন।

অতিরিক্ত চিন্তা এবং আগ্রহ কী OCD এর ইঙ্গিত হতে পারে? আমরা যখন কোনো বিষয়ে গভীর আগ্রহ দেখাই, সেটা স্বাভাবিক হতে পারে। কিন্তু যদি সেই আগ্রহ বাধ্যতাম... more

আমাদের শরীরের যত্ন নিতে আমরা কত কিছু করি—ভালো খাবার খাই, ব্যায়াম করি, বিশ্রাম নিই। কিন্তু মন? তার যত্ন কতটুকু নেওয়া হয়? মানসিক সুস্থতা ঠিক ততটা... more

বাইপোলার ডিসঅর্ডার একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যা একজন মানুষের মুড, শক্তি এবং দৈনন্দিন কার্যক্ষমতার ওপর গভীর প্রভাব ফেলে। এই সমস্যায় আক্রান্ত ব্... more

পারিবারিক বন্ধন শক্তিশালী করুন - মানসিক স্বাস্থ্যের অন্যতম বড় আশ্রয় পরিবার। কিন্তু ব্যস্ততা, ভুল বোঝাবুঝি ও যোগাযোগের অভাবে অনেক সময় পারিবারিক ... more

জীবনে আঘাত পাওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়। তবে এই আঘাতগুলো থেকে নিজেকে পুনরুদ্ধার করা গুরুত্বপূর্ণ। মানসিক ভাবে আঘাত কাটিয়ে উঠতে সময় লাগতে পারে, কিন্... more

মানসিক সুস্থতা এবং স্ট্রেস কাটিয়ে উঠার লক্ষ্যে সম্প্রতি Bangladesh University of Textiles শিক্ষার্থীদের জন্য কাউন্সেলিং সেশন আয়োজন করেছিল এবং ট্র... more

অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য লেখালেখি হতে পারে দারুণ একটি মাধ্যম। মানসিক চাপ বা দুঃশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন নিজের অনুভূতিগুলো কাগজে লিখুন। এ... more

বড় সাফল্যের শুরু ছোট পদক্ষেপে - মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখা সাফল্যের প্রথম ধাপ। প্রতিদিন ছোট ছোট পদক্ষেপ নিতে শেখাটাই বড় লক্ষ্য পূরণের ভিত্তি গড়... more

ইতিবাচক ও নেতিবাচক চিন্তা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে গভীরভাবে প্রভাবিত করে। ইতিবাচক চিন্তা মানে নিজেকে সামনের দিকে এগিয়ে নেওয়ার শক্তি, যেখানে নেতি... more

কর্মক্ষেত্রে চাপ সামলাতে কার্যকর কৌশল, কাজ ও ব্যক্তিগত জীবনের ভারসাম্য রক্ষা এবং ইতিবাচক মানসিকতা গড়ে তোলার বিভিন্ন দিক নিয়ে Heidelberg Materials... more

কাজের চাপে যদি সবকিছু অর্থহীন মনে হয় এবং ক্লান্তি পেয়ে বসে, তবে এটি হতে পারে বার্নআউটের লক্ষণ। নিজেকে সময় দিন, ছোট বিরতি নিন, আর নিজের যত্ন নিন... more

আপনার মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শক্তি! আপনার অনুভূতি শেয়ার করুন: আপনার কষ্টের কথা প্রিয়জনদের সাথে খুলে বলুন। কাছের মানুষের ভালোবাসা ও সমর্থন আপনাকে... more

প্রতিদিনের হাঁটা হতে পারে আপনার সুস্থ ও সুন্দর জীবনের প্রথম ধাপ - কেন হাঁটবেন প্রতিদিন? - নিয়মিত হাঁটা আপনার পেশি শক্তিশালী করে আর শরীরকে রাখে ক... more

মানসিক চাপ আমাদের শরীর ও মনের উপর নীরব ঘাতক হতে পারে। প্রতিদিনের ছোট ছোট ঝঞ্ঝাট, অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি বা অতিরিক্ত দায়িত্ব অনেক সময় শান্তি নষ্ট ক... more

মানসিক অশান্তি একজন মানুষের জীবন থেকে তাঁর স্বাভাবিক গতিকে কেড়ে নেয়। কিন্তু মানসিক স্বস্তির সহজ কিছু অভ্যাসগত পরিবর্তনে ফিরিয়ে আনা সম্ভব। - নিজ... more

সন্তানকে গড়ে তোলার প্রতিটি মুহূর্তে আপনি রেখে যাচ্ছেন নিজের ছাপ। সন্তানের যত্নে বয়স অনুযায়ী কিছু জিনিস জানা জরুরি- শৈশব: সন্তানের আবেগ বোঝার চ... more

একটি কৃতজ্ঞ হৃদয় পৃথিবীকে আরও সুন্দর করে তোলে - কেন কৃতজ্ঞতা গুরুত্বপূর্ণ? জীবনের ছোট ছোট জিনিসগুলো যখন আমরা মূল্যায়ন করি, তখন মনের মধ্যে জন্ম নে... more

বিজয়ের শুভেচ্ছা 🇧🇩

জীবনের বিভিন্ন ধাপে আমরা এমন অনেক সমস্যার মুখোমুখি হই, যা একা সমাধান করা কঠিন হয়ে পড়ে। পেশাদার কাউন্সেলর আপনার মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা, মানসিক চাপ ব... more

জীবনের প্রতিটি ধাপে হতাশা ও একাকিত্ব আসতেই পারে, কিন্তু আপনি একা নন। একটু যত্ন নিলেই মনের অন্ধকার দূর করা সম্ভব - - কথা বলুন: আপনার অনুভূতিগুলো বি... more

ভালো ঘুম, সুস্থ জীবন - আপনার কি জানা আছে, ঘুম শুধু বিশ্রামের জন্যই নয়—এটা মনের সুস্থতার জন্যও জরুরি? প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যান- শরীরের... more

প্রতিদিনের দৌড়ঝাঁপে কি মনে হয় একটু থেমে গিয়ে নিজেকে সময় দেওয়া দরকার? 🌿 প্রতিদিন সকালে প্রকৃতির সান্নিধ্যে হাঁটুন। শরীরের ক্লান্তি যেমন কমবে,... more

মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার ৫টি সহজ উপায় - - পর্যাপ্ত ঘুম: প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম মানসিক স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। - সুস্থ খাদ্যাভ্যা... more

কর্মক্ষেত্রে মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব এবং যেকোনো চাপ মোকাবিলায় করনীয় সম্পর্কে জানতে AKS আয়োজন করেছিল গুরুত্বপূর্ণ একটি ওয়ার্কশপ। এখানে আমন্ত... more

প্যানিক অ্যাটাকের সময় দ্রুত স্বস্তি ফিরিয়ে আনতে এ পদ্ধতি অনুসরণ করা যেতে পারে - 🎯 নাক দিয়ে ৪ সেকেন্ড ধরে শ্বাস নিন → ২ সেকেন্ড শ্বাস ধরে রাখুন →... more

ব্যস্ত জীবনযাত্রায় স্ট্রেস যেন আমাদের নিত্যসঙ্গী হয়ে উঠেছে। কিন্তু এর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব থেকে নিজেকে সুরক্ষিত রাখা অত্যন্ত জরুরি। 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧?... more

মানসিক স্বাস্থ্যকে ঘিরে সঠিক ধারণা ও সচেতনতা অর্জন করা এখনকার সময়ে অপরিহার্য, কারণ একজন মানুষের সংকটময় মুহূর্তে প্রয়োজন সঠিক সমর্থন এবং দিকনির্দে... more

কর্মস্থলে মানসিক দৃঢ়তা, স্ট্রেস এবং কাজের ব্যালেন্স সহ সংশ্লিষ্ট বিষয় নিয়ে Jotun Bangladesh Limited এ দুইটি প্রশিক্ষণ প্রদান করেন কাউন্সেলর আয়ে... more

Teenagers দের মানসিকএবং শারীরিক পরিবর্তনের সময় প্যারেন্টিং-এ বিশেষ ভূমিকা পালন করতে হয়। বর্তমানে কিশোর- কিশোরিদের মধ্যে চাপ, হতাশা, আত্মবিশ্বাসের ... more

ব্যক্তিত্বের সমস্যা (Personality Disorder) হল মনের এমন একটি অবস্থা, যা ব্যক্তির চিন্তাধারা, অনুভূতি, এবং আচরণের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই ধরনের ... more

শরীরের ছোটখাট পরিবর্তনকে বড় রোগ ভেবে নেওয়ার আগে বিশেষজ্ঞ পরামর্শ নিন এবং নির্দিষ্ট পরীক্ষার ওপর আস্থা রাখার চেষ্টা করুন। মেডিটেশন, শ্বাসপ্রশ্বাসের... more

ইমোশনাল বার্নআউট, মানসিক স্বাস্থ্যের নীরব শত্রুর নাম। দীর্ঘদিন ধরে মানসিক চাপ, কাজের বোঝা, এবং ব্যক্তিগত জীবনে দায়িত্বের ভারে অনেকে ধীরে ধীরে ক্ল... more

রাগ শুধু এক মুহূর্তের আবেগ। একে শান্ত করার জন্য ধৈর্য আর সচেতনতার প্রয়োজন। নিজের অনুভূতিকে বোঝার চেষ্টা করুন এবং শান্তি খুঁজে নিন। এটি মানসিক শান্... more

সন্তান আমাদের প্রতিচ্ছবি। উঠতি বয়সে তাদের মাঝে আবেগ স্বাভাবিক বিষয়। সন্তানের ইচ্ছাগুলোকে তুচ্ছ না করে তাদেরকে একটু সময় দিয়ে মনের কথা বুঝার চেষ্টা... more

Social Phobia আক্রান্ত ব্যক্তিরা সামাজিক যেকোনো কাজ বা একত্রে টীম ওয়ার্ক করতে ভয় পান, এবং নিজেকে গুটিয়ে নেন। এর প্রভাবে তারা শিক্ষাজীবনে, কর্মজীবন... more

Growth Mindset চিন্তার দরজা খুলে দেয় এবং যেকোন পরিস্থিতি মানিয়ে নিয়ে এগিয়ে যাবার সাহস যোগায়। তবে যদি নিজে থেকে এই পরিবর্তন আনা কঠিন মনে হয়, ত... more

অতিরিক্ত আবেগ আমাদের নিজস্বতা নষ্ট করে দেয়, এর ফলে অনেক সময় আমরা ভুল সিদ্ধান্ত নেই। আমরা নিজেকে কিছু প্রশ্ন করতে পারি এরকম ক্ষেত্রে: 👉 কেন আমি এই... more

ক্লিনিক্যাল হিপনোথেরাপি মন ও শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। উন্নত দেশগুলোতে ট্র্যাডিশনাল থেরাপির পাশাপাশি সুস্বাস্থ্যের জন্য ক্লিনিক্যাল হিপনোথেরা... more

অতিরিক্ত রাগ আমাদের আবেগের অভিব্যক্তি, কিন্তু তা আমাদের জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। রাগের উৎস বুঝে তা নিয়ন্ত্রণ করা অত্যন্ত জরুরি। শান্ত থাকার চর্চ... more

মাদকাসক্তি একটি সামাজিক ব্যাধি, যা পরিবার ও সমাজকে ধ্বংস করে দিতে পারে। তবে সঠিক দিকনির্দেশনা ও সহায়তায় এটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। মাদকাসক্ত ব্যক... more

ব্যস্ত দিনগুলোতে নিজের জন্য কিছু সময় নির্ধারণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। চাপ ও উদ্বেগের মধ্যে মনের শান্তি বজায় রাখা জরুরি। কাজের সাথে বিশ্রামের সঠ... more

ডিপ্রেশন বা হতাশা এমন একটি মানসিক অবস্থা যা নিজেকে মূল্যহীন মনে করতে বাধ্য করে। নেতিবাচক চিন্তা এবং আত্মবিশ্বাসের অভাব জীবনের রঙিন দিকগুলোকে ম্লান ... more

সম্পর্কের ভিত্তি হলো ভালোবাসা, বিশ্বাস এবং সমঝোতা। প্রতিটি সম্পর্ককে সুন্দর করে তোলার জন্য প্রয়োজন নিয়মিত যত্ন ও আন্তরিকতা। সম্পর্কে ভালোবাসা হলো প... more

"কষ্ট" প্রতিদিনের পথচলার এক অদৃশ্য সঙ্গী। জীবনে সন্তান, সম্পদ, সৌন্দর্যহানি, আপনজন বা ক্ষমতা হারানোর মতো কষ্ট আসতে পারে। এসব কষ্ট এক তুড়িতে দূর করা... more

জীবনের কঠিন সময়গুলোই আমাদের আসল শক্তি, সাহস আর অধ্যবসায়ের প্রমাণ দেয়। চলুন, প্রত্যেকটা বাধাকে জয় করার জন্য নিজেদেরকে আরও শক্তিশালী করে গড়ে তুল... more

বিগত দিনগুলোতে অস্থিরতা আমাদের সবাইকেই লক্ষ্য অর্জনে মানসিক দৃঢ়তার কথা মনে করিয়ে দেয়। আগামি ৮ জুন, বৃহস্পতিবার রাত ৮ টায় সাইকিয়াট্রিস্ট 𝗗𝗿. 𝗠𝘂... more

𝐌𝐚𝐧𝐢𝐜 𝐄𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 এর 𝐒𝐲𝐦𝐩𝐭𝐨𝐦𝐬: • অতিরিক্ত প্রফুল্ল অনুভব করা • প্রচণ্ড অস্থিরতা কাজ করা • খুবই দ্রুত কথা বলা • বার বার এক চিন্তা থে... more

শৈশবের অভিজ্ঞতা আমাদের স্বাস্থ্যকর ও স্বাভাবিক জীবনে স্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে। এখানে বিভিন্ন ধরণের প্রতিকূল শৈশব অভিজ্ঞতা দেখয়ানো হয়েছে যা শিশুদের... more

মন খারাপ থাকলেই আমরা অনেকে বলি "I am depressed"। আসলেই কি তাই? বিষন্নতা আর 'মন খারাপ' কিন্তু মোটেই এক জিনিস নয়। বছরের সব দিন কখনোই ভাল যাবে না এব... more

লিজা প্রায় সময়েই তার সহপাঠীদের দেখলে বিরক্ত বোধ করে। মনে হয়, ওরা আসলে তার সাথে এক ক্লাসে বা এক জায়গায় অবস্থান করার যোগ্য না। এছাড়াও, সে সবসময় অন্যে... more

আপনজনের বিয়োগ, কাছের কারো না ফেরার দেশে চলে যাওয়া আমাদের মানসিকভাবে ভীষণ ক্ষতিগ্রস্ত করে, তাতে কোন সন্দেহ নেই। তখন তাদের চলে যাওয়াকে মেনে নিতে বা এ... more

আমাদের নিজস্বতার জন্য কাছের মানুষদের সাথে সুসম্পর্ক যেমন জরুরি, তেমনি নিজের সাথেও ভালো সময় কাটানোর কোন বিকল্প নেই। দেখা যায় দিনের বেশির ভাগ সময়ই আম... more

পরীক্ষা নিয়ে ভয় কাজ করে না এমন মানুষ হয়ত খুঁজেই পাওয়া দুষ্কর। আমাদের সবারই কম বেশি পরীক্ষা নিয়ে ভীতি কাজ করে। কিন্তু শুধু পরীক্ষাভীতি থেকে কোন বড় ধ... more

রফিক সাহেবের মাঝে মাঝে অসম্ভব মাথা ব্যথা করে, এবং বেশ কিছু বছর ধরে তিনি এই সমস্যায় ভুগছেন। মাঝে মাঝে এটি এত বেশি তীব্র হয়ে যায় যে, তিনি আর দাঁড়িয়ে ... more

Food Addiction বা খাবারের প্রতি অতিরিক্ত আগ্রহ যে-সকল মানুষের থাকে, তাদের দেখা যায় সবসময়েই খাবার নিয়ে একটা Obsession কাজ করে। তারা চাইলেই হঠাৎ করে ... more

মানুষের দুই ধরনের Mindset এর মধ্যে Growth Mindset একটি। এই Mindset এর অধিকারী ব্যক্তিরা সাধারণত ভাগ্যের উপর সবকিছু ছেড়ে দেয় না, এবং এদের খুব সহজে হ... more

সিজোফ্রেনিয়া এমন একটি মানসিক রোগ, যা মানুষের চিন্তা শক্তির উপর প্রভাব ফেলে, ফলে অনেক সময় আমরা আমাদের চোখের সামনেই আমাদের প্রিয় মানুষদের আচরণ পরিবর্... more

বর্তমান সময়ে ইন্টারনেটের আসক্তি আমাদের সবার মাঝেই কম বেশি রয়েছে। এটি চরম আকার ধারণ করলে বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক লক্ষণ ও দেখা দিতে পারে, যা আমাদের ... more

কথা বলার সময় আমরা কি ভেবে বলি যে যা বলছি তাতে অপর মানুষটি আঘাত পাচ্ছে কিনা? Speaker: Md. Mahabubur Rahman MS in Clinical Psychology (DU) Psycholog... more

কোনোকিছু ভুলে যাওয়া, কথা বা কাজের মাঝে অমনোযোগিতা এ জাতীয় সমস্যাগুলো আমরা সাধারণত মনে করি বয়স্ক ব্যক্তিদের ক্ষেত্রেই হয়ে থাকে। কিন্তু বর্তমানের প্র... more

অনেক ক্ষেত্রে বাচ্চাদের মাঝে কিছু Behavioral এবং Emotional সমস্যা দেখা দেয়, যা কিছুটা Out of the Ordinary মনে হতে পারে। আমরা ঠিক বুঝে উঠতে পারি না,... more

একজন ব্যক্তি হিসেবে নিজের গুণগুলোকে যেমন আমরা সহজে মেনে নেই, তেমনি আমাদের দুর্বল দিকগুলোকেও গ্রহণ করে নিতে হবে। আপনি কেমন, আপনার সক্ষমতা এবং দুর্বল... more

আমাদের মাঝে এমন অনেকেই আছেন, যারা নানা জীবনমুখী সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আ*ত্ম*হ*ননের মত পথ বেছে নিতে চান, তাদের বাঁচার কোন ইচ্ছা থাকে না। এমন অবস্থ... more

Perfect Relationship আমাদের সবারই কাম্য। কিন্তু এই পারফেকশন কি বললেই পাওয়া সম্ভব? এর জন্য অবশ্যই সম্পর্কে সম্মান থাকা প্রয়োজন। একে অপরকে সম্মান করে... more

প্রাপ্তবয়স্কদেরও কি ADHD হয়? Speaker: Dr. Zakia Ahmed MBBS, FCPS (Psychiatry) Consultant Psychiatrist LifeSpring Limited 👉 অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে... more

সারাদেশে চলছে হিট অ্যালার্ট। বাড়ছে গরম। প্রচণ্ড গরমে অনেকেরই হচ্ছে হিটস্ট্রোক। কিছু নিয়ম মেনে চললেই প্রতিরোধ করে সম্ভব হিটস্ট্রোক। হিটস্ট্রোকের লক্... more

Generalized Anxiety Disorder-এ ব্যক্তির মনে অযাচিত অতিরিক্ত অনেক চিন্তা বাসা বাঁধে। তার জীবনের যে সকল বিষয় নিয়ে চিন্তা করার মতো কিছু নেই, দেখা যায় ... more

দুইদিন ধরে লিমার মন প্রচণ্ড খারাপ। তার বান্ধবী তারিনের সাথে তার প্রচণ্ড ঝগড়া হয়েছে, এবং সে লিমার সাথে অনেক খারাপ ব্যবহার করেছে। সেদিন থেকেই লিমা অন... more

অফিসের টেবিলে প্রচুর ফাইল জমে গেছে। রহিম সাহেব (ছদ্মনাম) অফিসে এসে বেশ ঘাবড়ে গেলেন। ফাইল চেক করার বদলে তিনি কিছুক্ষণ পর পর লম্বা সময় ধরে চিন্তা করত... more

অনিদ্রা বা ঘুম না হওয়ার সমস্যাটি বর্তমানে উল্লেখযোগ্য ভাবে বেড়েছে। আশেপাশে তাকালে আমরা এমন অনেককেই দেখতে পারবো, যারা ঘুমের সমস্যার কারণে দিনের পর দ... more

মানসিক অস্থিরতা আমাদের জীবনের একটি অংশ যা বিভিন্ন পরিস্থিতির কারণেই হতে পারে। এখন এই অবস্থাতে আমাদের জন্য জরুরি হচ্ছে কীভাবে এই ব্যাপারটিকে আমরা Ha... more

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে এমন অনেক মুহূর্ত আসে, যখন আমরা অনেক বেশি Frustration অনুভব করে থাকি। এটি আমাদের মানসিক ও আবেগের জায়গা থেকে সৃষ্টি হয় এবং মূলত... more

আমাদের চুল পড়া নিয়ে অনেকের অনেক ধরনের ধারণা আছে। কেউ কেউ বলে যে রাত্রে ঘুমানোর পরে চুল পোকায় নিয়ে যাচ্ছে। কিন্তু এটি আসলে একটা ত্বকের সমস্যা, যা শু... more

মনোযোগ ধরে রাখতে না পারা বা খুব সহজেই Distracted হয়ে যাওয়ার ব্যাপারটি এখন অনেক কমন একটি সমস্যা। আমরা অনেকেই এই বিষয়টিকে অতো গুরুত্ব সহকারে নেই না, ... more

PTSD বা Post Traumatic Disorder অতীতের কিছু দুর্ঘটনা অথবা খারাপ স্মৃতির সাথে জড়িত থাকে, যা বর্তমান জীবনে আমাদের বার বার প্রভাবিত করতে থাকে। এই ডিজঅ... more

আমাদের অনেকেরই রক্তের ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধি নিয়ে ভুল ধারণা আছে। সবসময়েই যে ঔষধ খেয়ে এর সমাধান করতে হবে এমনটা নয়। কিছু কিছু ক্ষেত্রে মেডিকেশন এর প্রয়... more

কখনো কখনো সন্দেহ করলেও প্রমাণ সাপেক্ষে তা মিটিয়ে নেয়া একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। কিন্তু আমাদের আশেপাশে এমন ও কিছু মানুষ আছেন, যারা প্রমাণ পাওয়া সত্ত... more

নাক ডাকার সমস্যাটি আমরা এখন বেশ অহরহই দেখতে পাই। এটি আমাদের কাছে অনেক বেশি কমন এবং স্বাভাবিক মনে হলেও, কিছু কিছু ক্ষেত্রে এটি বড় কোন শারীরিক সমস্যা... more

কাছের মানুষদের ক্ষেত্রে অনেক সময়েই দেখা যায় আমরা তাদের কোন কষ্ট বা সমস্যার কথা শুনেই নেতিবাচক মন্তব্য করা শুরু করে দেই, তুলনামূলক কথা বলে থাকি। আমর... more

যুগের পরিবর্তনের সাথে সাথে আমাদের জীবন যাপনের ধরণ ও অনেক বদলেছে। আমরা প্রযুক্তির ব্যবহার করে এখন অনেক কিছুই করতে পারি, যা আগে করা সম্ভব ছিল না। তেম... more

আমাদের জীবনের সবচেয়ে কাছের মানুষগুলো হচ্ছে পরিবারের মানুষ। তাদের সাথে আমাদের সম্পর্ক কেমন তার উপর আমাদের জীবনের অনেক কিছুই নির্ভর করে। তাই, আমাদের ... more

জীবনে চলার পথে আমাদের সামনে এমন অনেক সময় বা সুযোগ আসে, যখন আমরা কোনোকিছু করার আগে চিন্তা করি না, কোন কাজের ফল কি হবে তা ভাবি না। কিন্তু এই সাময়িক ভ... more

আমাদের সমাজে শারীরিক নির্যাতন যেমন অনেক বেশি পরিচিত, তেমনি মানসিক নির্যাতনের ব্যাপারটি ততই অবহেলিত। এটি আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর খুবই মারাত্মক... more

কাশি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের সবচেয়ে কমন একটি শারীরিক অসুস্থতা। আমাদের জানা অনেক কারণের বাইরেও নানা কারণে আমাদের কাশি হতে পারে, যার একটি কারণ হচ্ছে অ... more

OCD তে যারা ভুগে থাকেন, তাদের মধ্যে কিছু বিষয় লক্ষণীয়, যার মধ্যে একটি হচ্ছে Magical Thinking। এটি এমন একটি অবস্থা, যেখানে ব্যক্তি সবসময় বিশ্বাস করে... more

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে আমরা সবসময় অন্যের খেয়াল রাখলেও, দিনশেষে নিজের যত্ন নিতেই ভুলে যাই। কিন্তু মনে রাখতে হবে, আমরা যদি নিজেই ভালো না থাকি, তাহলে অ... more

Gaslighting বর্তমান সময়ে খুবই পরিচিত একটি টার্ম। আমাদের মাঝে অনেকেই এটি নিয়ে কথা বললেও, এর আসল মানে ও প্রভাব সম্পর্কে আমরা সচেতন নই। যার ফলে আমরা এ... more

সাধারণভাবে আমাদের সবার মাঝে একটি প্রচলিত ধারণা রয়েছে, যে Liver Cirrhosis রোগটি শুধু অ্যালকোহল পানের ফলেই হয়ে থাকে। কিন্তু বর্তমান সময়ের পরিপ্রেক্ষি... more

প্রতিবছর রমজান আসলেই সবকিছুর দাম বেড়ে যায়, কিন্তু আমাদের আয় কি বাড়ে? - উত্তর হচ্ছে, না। আবার কোন খরচ বাদ দেওয়ার মতো সুযোগও থাকে না। 📢 আর সেজন্যই... more

ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তা করেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। স্বল্প পরিমাণে ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তিত হওয়াটা খারাপ কিছু নয়। তবে, আমাদের মাঝে অনেকে এমনও আছে... more

সন্তানের সাথে বন্ধুর মতো আচরণ করতে চাইলেও অনেক সময় দেখা যায় মা-বাবা হিসেবে সন্তানের কোন ভুল দেখা মাত্রই আমরা বকাঝকা শুরু করে দেই। কিন্তু তাদের সাথে... more

আমাদের অনেকেরই অভ্যাস রয়েছে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেখা দিলেই নিজের ইচ্ছা মতো ওষুধ খেয়ে ফেলি। কিন্তু অনিয়ন্ত্রিতভাবে এই ওষুধগুলো খাওয়ার কারণে, এর একট... more

দিবাস্বপ্ন বা Maladaptive Daydreming-এ মানুষ কল্পনার জগৎকেই সত্য মনে করতে থাকে এবং বেশির ভাগ সময়েই দেখা যায় তারা ওই কল্পনার জগতেই বসবাস করছে। মাঝে ... more

আমাদের সন্তানদের ভবিষ্যতের জন্য তৈরি করতে হলে, তাদের কাজ করতে দিতে হবে। যাতে করে তারা অল্প অল্প করে হলেও নিজের কাজগুলো নিজে করা শিখে। হতেই পারে তার... more

সন্তানের ভালো হোক, এমনটা প্রত্যেক বাবা-মা ই চান। কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে সন্তান তাদের আশা বা প্রত্যাশা পূরণ করতে না পারলে, মা-বাবা হতাশ হয়ে পড়েন এবং হ... more

একাকী থাকাকালীন আমরা অনেকেই সময় কাটানোর জন্য হয়ত খারাপ কিছু দেখা শুরু করি, এবং মনের অজান্তেই তাতে আসক্ত হয়ে পড়ি। এই আসক্তির প্রভাব আমাদের পরবর্তী জ... more

আপনার আপনজন হয়ত মানসিক কোন সমস্যায় ভুগছেন, অথবা মাদ**আসক্ত হয়ে পরেছেন। কিন্তু সমাজের ভয়ে, অথবা বিভিন্ন প্রচলিত ধারণার ভয়ে আপনি তাকে চিকিৎসার জন্য ব... more

Overthinking আমাদের দৈনন্দিন জীবনে এখন কমন একটি সমস্যা। দেখা যায় অনেকেই খুব ছোট ছোট বিষয়ে অনেক অতিরিক্ত চিন্তা করে ফেলেন, যা পরবর্তীতে আরও অনেক মান... more