আমরা অনেকেই অন্যদের খুশি রাখতে গিয়ে নিজের যত্ন নিতে ভুলে যাই। কিন্তু কখনো কি ভেবে দেখেছেন, আপনার মানসিক শান্তি ছাড়া আর কিছুই সত্যিকারের সুখ এনে দিতে পারে না?
নিজেকে অবহেলা করবেন না! যখন ক্লান্ত লাগবে, বিরতি নিন। যখন মন খারাপ হবে, নিজের অনুভূতিগুলো স্বীকার করুন। কেউ যদি আপনাকে বুঝতে না চায়, তবুও নিজের মূল্য বোঝার দায়িত্ব কিন্তু আপনারই।
মনের যত্ন নিন, ঠিক যেমন শরীরের যত্ন নেন। প্রয়োজনে কারো সাথে কথা বলুন, নিজের পছন্দের কিছু করুন, আর প্রতিদিন নিজেকে মনে করিয়ে দিন— "আমি শুধু টিকে থাকার জন্য নয়, ভালো থাকার জন্যই এসেছি!"
* নিজেকে সময় দিন – প্রতিদিন অন্তত কিছুক্ষণ নিজের জন্য রাখুন। বই পড়ুন, নীরবে প্রকৃতির সৌন্দর্য উপভোগ করুন।
* নেগেটিভিটি থেকে দূরে থাকুন – যে মানুষ বা পরিবেশ আপনাকে মানসিক চাপ দেয়, তা থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন। প্রয়োজন হলে 'না' বলতে শিখুন।
ভালো থাকাটা বিলাসিতা নয়, অধিকার। নিজেকে ভালোবাসতে শিখুন।
