আমাদের সমাজে অনেক সময় চুপ থাকা বা কম কথা বলাকে ভুলভাবে ব্যাখ্যা করা হয়। মনে করা হয় আপনি হয়তো দুর্বল, ভয় পাচ্ছেন, বা কিছু জানেন না। কিন্তু সত্যিটা ঠিক উল্টোও হতে পারে।
চুপ থাকা মানেই কি কিছু না জানার লক্ষণ? নাকি এটা নিজেকে নিয়ন্ত্রণে রাখার এক অভিজ্ঞান? চুপ থাকা অনেক সময় আত্মনিয়ন্ত্রণের শক্তিশালী প্রকাশ।
যেখানে সবাই প্রতিক্রিয়ায় ভাসছে, সেখানে নিজেকে থামিয়ে রাখা সাহস ও উপলব্ধির পরিচয়।
Introverts বা অন্তর্মুখীরা অনেক সময় ভেতরে গভীর বিশ্লেষণ করেন, আবেগ নিয়ন্ত্রণে রাখেন এবং প্রয়োজন না হলে কথা না বলেন—এটা দুর্বলতা নয়, বরং mental discipline।
- সব কথার উত্তর দেওয়া জরুরি নয়: সব তর্কে জড়ানো মানেই জেতা নয়।
- গবেষণায় দেখা গেছে, যারা আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, তারা চাপের সময়ও ভালো সিদ্ধান্ত নিতে পারে এবং মানসিকভাবে বেশি স্থিতিশীল থাকে।
নিজেকে প্রশ্ন করুন:
– আপনি কি নিজেকে বোঝার সুযোগ দিচ্ছেন?
– আপনি কি চুপ থাকাকে নিজের মানসিক শক্তি হিসেবে দেখছেন?
চুপ থাকা কখনো কখনো সবচেয়ে জোরালো বার্তা।
মানসিক স্বাস্থ্য শুধু আবেগ প্রকাশ নয়, আবেগকে সচেতনভাবে সামলানোর মধ্যেও লুকিয়ে আছে।
