আমরা অনেক সময় অতীতের ভুল বা ভবিষ্যতের দুশ্চিন্তায় এতটাই ডুবে থাকি যে বর্তমানকে উপভোগ করাই ভুলে যাই।
অথচ সত্যিকারের সুখ লুকিয়ে আছে এই মুহূর্তেই!
আপনার কি কখনো মনে হয়েছে, চিন্তায় মগ্ন থাকার কারণে ছোট ছোট আনন্দগুলো হারিয়ে যাচ্ছে?
সকালে জানালা দিয়ে আসা ঠান্ডা বাতাস, এক কাপ ধোঁয়া ওঠা চা, অথবা কাছের মানুষের মিষ্টি হাসি—এসব তো কেবল এই মুহূর্তেই অনুভব করা সম্ভব!
কিন্তু আমরা প্রায়ই এসবকে উপেক্ষা করি, কারণ আমাদের মন হয় অতীতের আফসোসে, নয় ভবিষ্যতের অনিশ্চয়তায় বন্দী থাকে।
কিন্তু একবার ভাবুন তো—অতীত তো বদলানো সম্ভব নয়, ভবিষ্যৎ এখনও আসেনি। তাহলে কেন আমরা এমন কিছুর জন্য মন খারাপ করব, যা আমাদের নিয়ন্ত্রণে নেই?
কীভাবে বর্তমানকে উপভোগ করবেন?
- প্রতিদিন ৫-১০ মিনিট চোখ বন্ধ করে নিজের শ্বাসের শব্দ শুনুন।
- যা করছেন, সম্পূর্ণ মনোযোগ দিয়ে করুন। খাবারের স্বাদ নিন, প্রকৃতি দেখুন, প্রিয়জনের কথা মন দিয়ে শুনুন।
- মনের মধ্যে যদি কোনো দুশ্চিন্তা আসে, সেটাকে আসতে দিন, কিন্তু সেটাতে আটকে যাবেন না। বরং মৃদু হেসে বলুন—“এখন নয়, পরে চিন্তা করব!”
- কৃতজ্ঞ থাকুন—এখন আপনার যা আছে, তা অনেকের নেই। জীবন তো কেবল এই মুহূর্তগুলোর সংকলন।
তাই আসুন, অতীতের আফসোস বা ভবিষ্যতের দুশ্চিন্তার ফাঁদে না পড়ে এই মুহূর্তটাকে ভালোবাসতে শিখি!
