“সব ঠিক আছে, তবুও যেন ভিতরে ভিতরে একটা চাপ অনুভব করছি…”
এই অনুভূতিটা কি আপনারও পরিচিত?
চাপ – সেটা হোক অফিসের কাজ, পড়াশোনার বোঝা, সম্পর্কের টানাপোড়েন বা ভবিষ্যতের দুশ্চিন্তা – ধীরে ধীরে আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর গভীর প্রভাব ফেলে।
স্ট্রেস কমাতে, মনকে শান্ত করতে ও নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে মাইন্ডফুলনেস চর্চা হতে পারে এক অসাধারণ উপায়।
এবারের সাপ্তাহিক ফ্রি ওয়ার্কশপে আপনি শিখতে পারবেন কীভাবে মাইন্ডফুলনেস প্র্যাকটিস আপনাকে স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টে সাহায্য করতে পারে।
এই সেশনে থাকছে:
- স্ট্রেসের সাধারণ লক্ষণ ও এর দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব
- “আমিই কি স্ট্রেসে আছি?” নিজেকে চেনার সহজ কৌশল
- মাইন্ডফুলনেস দিয়ে চিন্তা ও আবেগ নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতি
- দৈনন্দিন জীবনে ৫ মিনিটের মধ্যে প্রাকটিস করার মতো সহজ অনুশীলন
- ট্রেইনারের গাইডলাইন ও সেলফ-হেল্প স্ট্র্যাটেজি
২৬ জুলাই, শনিবার - ফর্ম পূরণ করে রেজিস্ট্রেশন করুন এবং আপনার কাছের ব্রাঞ্চে সরাসরি চলে আসুন: https://forms.gle/eWYun5qgRMU3DqDT6
