পারিবারিক বন্ধন শক্তিশালী করুন -
মানসিক স্বাস্থ্যের অন্যতম বড় আশ্রয় পরিবার। কিন্তু ব্যস্ততা, ভুল বোঝাবুঝি ও যোগাযোগের অভাবে অনেক সময় পারিবারিক বন্ধন দুর্বল হয়ে যায়। সুস্থ মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পরিবারকে হতে হবে নিরাপদ স্থান, যেখানে কেউ বিচার বা ভয়ের শিকার না হয়ে অনুভূতি প্রকাশ করতে পারে।
- নিয়মিত খোলা মনে কথা বলুন
- পরিবারের সদস্যদের অনুভূতিকে গুরুত্ব দিন
- দোষারোপ নয়, সমাধানের পথে হাঁটুন
- একসাথে সময় কাটান ও পরস্পরের পাশে থাকুন
একটি সুস্থ মানসিক অবস্থা গড়ে তোলার প্রথম ধাপ হলো ভালোবাসা ও পারস্পরিক বোঝাপড়ায় সমৃদ্ধ পরিবার।
