কখনো মনে হয়েছে, রাগ বা কষ্ট যেন আপনাকে চালিত করছে?
হুট করে মেজাজ হারানো, কথায় কথায় হতাশা—এসব শুধু মানসিক শান্তি নষ্ট করে না, সম্পর্ককেও ক্ষতিগ্রস্ত করে।
কিন্তু যদি বলি, আপনি চাইলে আবেগকে নিজের শক্তিতে পরিণত করতে পারেন?
আবেগ নিয়ন্ত্রণ মানে সেটাকে চেপে রাখা নয়, বরং বুঝে-শুনে পরিচালিত করা।
রাগ উঠলে নিজেকে জিজ্ঞেস করুন—এটা কি আসলেই এত গুরুত্বপূর্ণ? প্রতিক্রিয়া দেওয়ার আগে কয়েক মুহূর্ত থামুন, গভীর শ্বাস নিন। দেখবেন, পরিস্থিতি আপনার হাতে চলে আসছে, আপনি আবেগের হাতে নয়।
স্মার্ট মানুষরা আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে জানেন, প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জগুলো ব্যালেন্স করতে পারেন, আর মানসিকভাবে শক্তিশালী মানুষরা আবেগকে সঠিক কাজে লাগাতে জানেন।
আপনি কোনটা হতে চান?
