আপনি কি শুধু 'ক্লান্ত', নাকি মানসিকভাবে 'অবসন্ন'?
শারীরিক ক্লান্তি আমরা সহজেই বুঝতে পারি, কিন্তু মানসিক অবসাদ আমরা ধরতে পারিনা।
আপনি হয়তো সারাদিন কাজ করছেন না, তবুও মনে হচ্ছে আপনার সমস্ত শক্তি শেষ, শরীর দুর্বল লাগছে।
মানসিক অবসাদের ৫ টি নীরব লক্ষণ:
১. অল্পেই মেজাজ হারানো: সামান্য বিষয়েও খুব দ্রুত রেগে যাওয়া বা বিরক্ত হয়ে ওঠা।
২. মনোযোগের অভাব: কোনো একটি কাজে বেশিক্ষণ মন বসাতে না পারা, বা ছোটখাটো জিনিসও ভুলে যাওয়া।
৩. সামাজিক দূরত্ব: সবার সাথে মিশতে বা কথা বলতে ইচ্ছা না করা, একা থাকতে ভালো লাগা।
৪. সিদ্ধান্ত নিতে কষ্ট: সাধারণ বিষয়, যেমন আজ কী খাবেন বা কী পরবেন, তা নিয়েও অনেক চিন্তা করা।
৫. ঘুমিয়েও ক্লান্তি: যথেষ্ট ঘুমানোর পরেও সকালে সতেজ অনুভব না করা।
যদি আপনি এই লক্ষণগুলো নিয়মিত অনুভব করেন, তাহলে নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে একটু মনোযোগ দিন।
