মানসিক চাপ আমাদের শরীর ও মনের উপর নীরব ঘাতক হতে পারে। প্রতিদিনের ছোট ছোট ঝঞ্ঝাট, অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি বা অতিরিক্ত দায়িত্ব অনেক সময় শান্তি নষ্ট করে দেয়। তবে শান্তি খুঁজে পাওয়া যায় ভেতরের ভারসাম্য ধরে রাখার মাধ্যমে।
নিজের অনুভূতিগুলো বুঝুন, প্রয়োজন অনুযায়ী বিরতি নিন। গভীর শ্বাস নিন, প্রিয় কাজগুলোতে সময় দিন। নিজের মনের যত্ন নেওয়া কোনো বিলাসিতা নয়, বরং এটি জীবনের ভারসাম্যের জন্য অত্যন্ত জরুরি।
তাহলে আজই সিদ্ধান্ত নিন, চাপ নয়—শান্তি হোক জীবনের পথে সঙ্গী।
