অনেকেই চেম্বারে আসেন যারা রিহ্যাব সেন্টার থেকে বের হওয়ার পর, ডিটক্স পিরিয়ড শেষ হওয়ার পর কিংবা চিকিৎসা নেওয়ার পরও আবারো মাদকের সাথে জড়িয়ে পড়েন বা রিল্যাপস করেন।
আসলে কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে না চললে আসক্তি থেকে পুরোপুরি মুক্তি পাওয়া খুবই কঠিন।
তাই কিছু বিষয় মাথায় রাখা জরুরি, যেমন -
- মাদক-সম্পর্কিত সব জায়গা সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে চলা। যেখানে আগে মাদক নিয়েছেন, সেই স্থানগুলো থেকে নিজেকে দূরে রাখুন।
- যেসব বন্ধু বা পরিচিতজনের সাথে মাদক নিয়েছেন, তাদের থেকে নিজেকে আলাদা করুন। পুরনো সঙ্গই অনেক সময় পুরনো অভ্যাস ফিরিয়ে আনে।
- নিজেকে নিয়মিত কোনো কাজে ব্যস্ত রাখুন—কাজটি ছোট হোক বা বড়, তাতে কিছু যায় আসে না। মূল বিষয় হলো মনোযোগ ধরে রাখা।
- ভালো সঙ্গ, ইতিবাচক পরিবেশ ও এমন কোনো কাজ বেছে নিন যা আপনাকে মানসিক শান্তি ও সন্তুষ্টি দেবে।
- নির্দিষ্ট সময় পর্যন্ত একজন সাইকোলজিস্টের ফলো-আপে থাকুন, যাতে আপনার পথচলা নিরাপদ ও নিয়মতান্ত্রিক হয়।
মনে রাখবেন, আসক্তি থেকে মুক্তি শুধু চিকিৎসা নয় এটা ধৈর্য, সচেতনতা আর অভ্যাসের পরিবর্তনের বিষয়। সঠিক গাইডলাইনে থাকলে আপনার জন্য নতুন জীবনের দরজা সবসময় খোলা।
