আপনি কি এমন একজন, যার দিনটা শুরুই হয় একরাশ মানসিক ভার নিয়ে?
দিনটা শুরু হওয়ার আগেই যেন সব শেষ হয়ে গেছে, এমন অনুভব কি আপনারও হয়?
সকালে মন খারাপ থাকে, ঘুম থেকে উঠেই একটা অজানা উৎকণ্ঠা, বুকের মধ্যে চাপ, মনের ভেতর অস্থিরতা, মনে হয় সবকিছু যেন মাথার ওপর ভেঙে পড়ছে?
সামনে কী কী করতে হবে সেই ভাবনাতেই ক্লান্ত লাগে? সারাদিনের কাজ, দায়দায়িত্ব, সামাজিক প্রত্যাশা, সবকিছু যেন একসাথে ঝাঁপিয়ে পড়ে মন আর শরীরের উপর।
সকালের এই অদৃশ্য চাপ আমাদের শুধু মানসিকভাবে না, শারীরিকভাবেও দুর্বল করে তোলে।
মেজাজ খারাপ, মনোযোগে ঘাটতি, কাজের প্রতি অনাগ্রহ, সবই যেন একটা অদৃশ্য চক্রের মধ্যে আটকে রাখে। দিনের শুরুতেই মনে হয় সবকিছুতেই দেরি হয়ে গেছে, সময় নেই, শক্তি নেই, আনন্দ তো আরও দূরের ব্যাপার!
এমন অনুভব হালকা মনে হলেও এর গভীর প্রভাব আছে আমাদের মনোজগতে।
এই অভিজ্ঞতাকে বলে Anticipatory Stress মানে, যেসব ঘটনা এখনো ঘটেনি, সেগুলো নিয়ে আগে থেকেই দুশ্চিন্তা বা মানসিক চাপ অনুভব করা।
এটা শুধু মুড খারাপ করে না, বরং ধীরে ধীরে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য, ঘুম, মনোযোগ এবং আত্মবিশ্বাসকেও দুর্বল করে দেয়।
নিজের অনুভূতিকে অস্বীকার না করে বরং বোঝা, গ্রহণ করা ও যত্ন নেওয়া, এটাই সুস্থ মানসিক জীবনের প্রথম ধাপ।
আপনার দিনটা শুরু হোক শান্ত মনে, সচেতন হৃদয়ে।
