শরীরের ছোটখাট পরিবর্তনকে বড় রোগ ভেবে নেওয়ার আগে বিশেষজ্ঞ পরামর্শ নিন এবং নির্দিষ্ট পরীক্ষার ওপর আস্থা রাখার চেষ্টা করুন।
মেডিটেশন, শ্বাসপ্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রণ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য মনোযোগ বৃদ্ধি চর্চা করুন।
কগনিটিভ বিহেভিয়ার থেরাপির (CBT) মাধ্যমে উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণের কৌশল শিখুন।
স্বাস্থ্য নিয়ে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা বাদ দিয়ে নিজের শখ, কাজ এবং জীবনের অন্যান্য ইতিবাচক দিকগুলোতে মনোনিবেশ করুন।
