প্রতিদিনের দৌড়ঝাঁপে কি মনে হয় একটু থেমে গিয়ে নিজেকে সময় দেওয়া দরকার?
🌿 প্রতিদিন সকালে প্রকৃতির সান্নিধ্যে হাঁটুন।
শরীরের ক্লান্তি যেমন কমবে, তেমনই মনের শান্তি ফিরে পাবেন।
🌟 নিজের জন্য ৫ মিনিট সময় রাখুন
চোখ বন্ধ করে নিজের প্রিয় মুহূর্তগুলো কল্পনা করুন। মনের অস্থিরতা কমাতে এই পদ্ধতি ম্যাজিকের মতো কাজ করে।
🖋️ দিন শেষে নিজের মধ্যে কৃতজ্ঞতা অনুভব করুন
একটা নোটবুকে লিখতে পারেন আজকের দিনের তিনটা ভালো দিক, এটা আপনার মনোভাব ইতিবাচক করে তুলবে।
📚 প্রিয় বই পড়ুন কিংবা প্রিয়জনকে সময় দিন
কথা শেয়ার করলে আপনার মানসিক চাপ ধীরে কমে আসবে এবং স্বস্তি অনুভব করবেন।
✨ অল্প একটু সময় নিজেকে দিন, কারণ আপনি সেটার যোগ্য। ছোট অভ্যাসই জীবনে বড় পরিবর্তন আনতে পারে।
💌 শুরুটা হোক এখন থেকেই..
