อินเฮ้าส์ขอแนะนำกิจกรรมที่เข้ากับร้านเรามากๆอย่างหนึ่งด้วยบรรยากาศที่เหมาะสมแบบสุดอย่าง
"ป่าบำบัด" หรือ "Forest Bathing"
Forest Bathing คือ การใช้เวลากลางธรรมชาติ สัมผัสบรรยากาศป่า สูดอากาศบริสุทธิ์ ฟังเสียงนกร้อง
งานวิจัยจากประเทศญี่ปุ่น ชี้ว่า Forest Bathing มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ดังนี้:
ลดความเครียด: ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาเมื่อร่างกายเผชิญกับความเครียด จะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
เพิ่มสมาธิ: สมองจะหลั่งสารโดปามีน (Dopamine) เพิ่มขึ้น ช่วยให้จดจ่อกับสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้น
บำรุงสุขภาพ: ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น ความดันโลหิตลดลง ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง
ผ่อนคลาย: รู้สึกสงบ ร่างกายผ่อนคลาย นอนหลับสบายขึ้น
วิธีการ Forest Bathing
เลือกสถานที่: ️ เลือกป่าที่มีอากาศบริสุทธิ์ ต้นไม้ใหญ่ ร่มรื่น
แต่งกายสบายๆ: สวมรองเท้าที่ใส่สบาย เคลื่อนไหวสะดวก
ปิดเครื่องมือสื่อสาร: ปิดโทรศัพท์ หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวน
ใช้เวลารำลึกถึงธรรมชาติ: สังเกตุสิ่งต่างๆ รอบตัว ฟังเสียงธรรมชาติ สูดอากาศบริสุทธิ์
ทำกิจกรรมผ่อนคลาย: เดินเล่น นั่งสมาธิ โยคะ หรืออ่านหนังสือ
#ป่าบำบัด #ForestBathing #ธรรมชาติ #สุขภาพ #ผ่อนคลาย #ลดความเครียด #เพิ่มสมาธิ #บำรุงสุขภาพ #นอนหลับ #กิจกรรม #คาเฟ่ #คาเฟ่สามพราน #คาเฟ่นครปฐม
