Jak długo trwa psychoterapia?
To częste pytanie, jakie zadają nam pacjenci na wstępnych konsultacjach, kiedy ustalamy nad czym i jak będziemy pracować. Na takie pytanie nie da się precyzyjnie odpowiedzieć. Prawda jest taka, że psychoterapia trwa od kilku miesięcy do kilku lat, czasami kilkunastu... Skąd takie różnice? Dlaczego? Z kilku powodów. Każdy proces psychoterapii jest inny. Po pierwsze przychodzimy na psychoterapię z różnymi problemami. Niektórzy chcą wyłącznie pozbyć się objawów, które im doskwierają, ale nie chcą wiele zmieniać w swoim życiu - to nierzadko bywa w pełni satysfakcjonujące. Inni widzą wiele problemów (objawy są tylko małym wycinkiem) w wielu różnych obszarach życia i psychoterapia wtedy to długi i wymagający głębi proces, aby zamierzone cele zrealizować- często zmienić swoje życie. Czasami to, co wydaje się jednym problemem (np. obniżone samopoczucie czy niskie poczucie własnej wartości), to wierzchołek góry lodowej. Nie da się również na podstawie wstępnie sprecyzowanych problemów przewidzieć, jak "szybko" będzie postępował proces, bo to zależy od indywidualnego systemu obron, jakie stosujemy oraz naszego zaangażowania i determinacji. Nierzadkie jest sabotowanie terapii (np. poprzez opuszczanie sesji czy używanie substancji psychoaktywnych). Trzeba pamiętać, że wnioski i zmiany są stopniowe, jedne zależne od innych, wymagające wielu powtórzeń. Dlatego na każdym etapie terapii warto ewaluować jej efekty i omawiać, co działa, a co nie.
