Jak długo trwa psychoterapia?
Najczęściej nie określa się z góry ile będzie trwała psychoterapia. Są też metody, w których czas jest określany z góry (np. na rok) i staje się istotnym elementem pracy terapeutycznej (np. krótkoterminowa psychoterapia psychodynamiczna). Nie oznacza to jednak czasu poradzenia sobie z problemami, a czas jaki jest na to przeznaczony (co jest elementem metody).
W psychoterapii długoterminowej nie określa się czasu z góry, z kilku ważnych względów. Czas trwania psychoterapii zależy od celu jaki sobie postawi klient (np. abstynencja, czy radzenie sobie z pojedynczym objawem będzie trwało krócej niż zmiany w strukturze osobowości czy relacjach), motywacji do pracy nad sobą a także od siły i opracowywania oporu. W zależności od tych czynników psychoterapia może trwać od kilku miesięcy do kilku czy kilkunastu nawet lat.
Terapia zostaje zakończona, gdy założone w kontrakcie terapeutycznym cele zostały przez pacjenta całkowicie lub w zadowalającym stopniu osiągnięte. Wówczas pacjent wraz z terapeutą ustalają okres, który poświęcą na przepracowanie tego zakończenia.
Taki okres czasu może przerażać, ale trzeba sobie uświadomić, że jako pacjenci jesteśmy tymi, którzy zarówno pragną, jak i bardzo się boją, a zatem opierają zmianom. Trwa walka z samym sobą. Psychoterapia to proces, a więc jedna zmiana wymaga aby wcześniej została wypracowana inna.
Na jaką terapię były Twoje cele? A motywacja?
