Proces w psychoterapii
Psychoterapia jest procesem. Zmiana odbywa się w procesie. Co to oznacza?
Psychoterapia odbywa się w ramach regularnych spotkań, wymaga określonej intensywności i ciągłości. To nie pojedyncze spotkanie umożliwia zmianę (jak np. porada czy lekcja, gdzie już na jednym spotkaniu możemy wziąć coś, co będzie dla nas satysfakcjonujące). Trochę, jak w treningach czy farmakoterapii (nic nie da pojedynczy trening czy taki raz na jakiś czas, ani pojedyncza dawka antybiotyku)
Proces oznacza również to, że jedna zmiana wynika z innej. Zrobieni od razu np. szpagatu bez przygotowania- rozciągania i wzmacniania mięśni, mogłoby się skończyć poważną kontuzją. Podobnie w psychoterapii: na poznanie trudnych prawd i emocji oraz utrzymanie poważnego wysiłku na rzecz zmian w sobie i swoim życiu, potrzebna jest najpierw praca nad przymierzem terapeutycznym. Przymierze terapeutyczne to porozumienie co do celów i metod pracy obejmujące również zaufanie do specjalisty. Na drodze tej ciągle pojawiają się kamienie w postaci zniekształconych obrazów siebie i innych, wpływające na postrzeganie bieżących relacji, w tym - terapeutycznej. Na przykład jeśli przeżywam innych jako krytycznych w stosunku do mnie, to tak samo będę postrzegać psychoterapeutę oraz będę zgodnie z tym raczej się przed nim bronić, niż współpracować. Tym samym nieświadomie skoncentruję się na omijaniu osobistych treści niż pogłębianiu wiedzy na swój temat. I tak warstwa po warstwie...
