Badania wykazują, że regularne praktykowanie pilatesu znacząco wpływa na poprawę wydolności organizmu, co jest szczególnie istotne dla osób pragnących zwiększyć swoją sprawność fizyczną oraz elastyczność mięśni, a także zredukować ryzyko kontuzji. Warto zauważyć, że pilates nie tylko wzmacnia mięśnie głębokie, ale również poprawia postawę ciała i koordynację, co przekłada się na lepsze wyniki w innych formach aktywności fizycznej, czyniąc go idealnym uzupełnieniem dla intensywniejszych treningów.
