Trening dla kobiet po ciąży to kluczowy element powrotu do formy, jednak przed jego rozpoczęciem warto skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że organizm jest gotowy na wysiłek fizyczny, zwłaszcza w przypadku cesarskiego cięcia lub innych komplikacji. Warto również zacząć od łagodnych ćwiczeń, takich jak pilates czy joga, które pomagają wzmocnić mięśnie brzucha i miednicy, a także poprawić elastyczność, co jest niezwykle istotne dla zdrowia i samopoczucia każdej mamy w okresie poporodowym.
