Masaż ciała odgrywa kluczową rolę w regeneracji po intensywnym treningu, ponieważ poprawia krążenie krwi, co z kolei przyspiesza dostarczanie składników odżywczych do mięśni oraz usuwanie toksyn, co znacząco redukuje ból i sztywność. Dodatkowo, techniki masażu, takie jak głębokie tkanki czy sportowy, pomagają w rozluźnieniu napiętych mięśni, co nie tylko zwiększa elastyczność, ale również wspiera ogólne samopoczucie i motywację do dalszych treningów, czyniąc je bardziej efektywnymi.
