Você fica com esse monte de pensamentos que não cessam?
Às vezes, inúteis? Em outras vezes, preocupações que te impedem de fazer as coisas... aí você fica lá... só pensando...🤯
Isso tem nome - Overthinking.🤔
Não se trata de uma preocupação normal, mas de algo que parece bloquear a mente da pessoa, com medos e inquietações.😳
Obviamente, o costume de pensar não é nada negativo.
Mas, feito de forma obsessiva e desordenada, só serve para desencadear stress e aumentar o receio de fracassar.😰
Como consigo melhorar isso?
🧠Passo 1 - reconhecer que você tem o overthinking e está te atrapalhando é fundamental!
🧠Passo 2 - Respire fundo e aceite que A GENTE NÃO CONSEGUE CONTROLAR TUDO, TODA HORA!
🧠Passo 3 - Pense positivo e tente enxergar o problema que lhe aflige "mais distanciado"
🧠Passo 4 - Limite o tempo para ficar pensando e pensando e pensando no determinado problema e tente
agir
🧠Passo 5 -Aja! Vai em frente e ocupe a mente com a resolução de um dos problemas ou outra coisa!
Que tal conversar com um especialista? Psicólogo seria uma boa também! Meditação e mindfulness ajudam demais!🧘♀️🧘♂️
Quer saber mais? Pode falar comigo quec tenho ajudar!
#mindfulness #psicologia #neurologia #overthinking #pensamentoacelerado #ansiedade #anxiety #NeurologistaEmManaus
